स्लीप पैरेलिसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति सोते समय या जागते समय अपने शरीर को हिला नहीं पाता और घबराहट महसूस करता है. यह समस्या आमतौर पर नींद की कमी, तनाव, और नींद की अनियमित आदतों के कारण होती है.
स्लीप पैरेलिसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति सोते समय या जागते समय अपने शरीर को हिला नहीं पाता और घबराहट महसूस करता है. यह समस्या आमतौर पर नींद की कमी, तनाव, और नींद की अनियमित आदतों के कारण होती है.
स्लीप पैरेलिसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति सोने या जागने के बीच की अवस्था में फंस जाता है. इस दौरान, व्यक्ति का शरीर पूरी तरह से जकड़ा हुआ महसूस होता है, और वे हिला-डुला नहीं पाते. यह स्थिति आमतौर पर नींद के दौरान मांसपेशियों के शिथिल होने की वजह से होती है. इसमें व्यक्ति को एक अजीब सी घबराहट और कभी-कभी डरावने दृश्य भी महसूस हो सकते हैं.नींद की कमी: यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते, तो यह समस्या हो सकती है.अनियमित नींद का समय: नींद का समय अनियमित होने से भी यह समस्या हो सकती है.
सही नींद की स्थिति अपनाएं: अपनी नींद की स्थिति पर ध्यान दें, और सोने से पहले कैफीन और भारी भोजन से बचें.
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