यूट्यूब पर अंडे के सेवन से जुड़े कई दावे किए जा रहे हैं, जिसमें कैंसर का खतरा कम होने तक का दावा भी शामिल है। सजग फैक्ट चेक टीम ने एक्सपर्ट की मदद से अंडे खाने के फायदों और नुकसानों की जानकारी इकट्ठा की है।
विटामिन सी छोड़कर सभी पोषक तत्व अंडे में होते हैं। शायद यही वजह है कि एक यूट्यूब वीडियो में रोजाना 2 अंडों के सेवन से कई हेल्थ बेनेफिट मिलने की बात कही गई है। इसमें कैंसर का खतरा कम होने तक का दावा भी किया गया है। यह काफी बड़ी बात है। ऐसे में सच का जानना बेहद जरूरी है। सजग फैक्ट चेक टीम ने एक्सपर्ट की मदद से इसे लेकर विस्तृत जानकारी इकट्ठा की है। इस जानकारी में अंडे खाने से जुड़े हर दावे पर जवाब ढूंढा गया है। परिणाम भी ऐसे हैं कि आप अंडे रोजाना खाएंगे जरूर। वीडियो , जिसमें हुए हैं दावे यूट्यूब का
वीडियो सबसे पहले अंडों के फायदों में से एक ब्रेन पावर और वजन मेनटेन करने की बात करता है। फिर इसमें हेयर ग्रोथ और मूड सुधरने का दावा किया जाता है। आंखों की रोशनी और मसल बिल्डिंग के साथ मुंहासे और कैंसर का खतरा कम होने का दावा भी किया गया है। इन दावों पर कोकिलाबेन धीरूभाई अंबानी हॉस्पिटल, नवी मुंबई में कंसल्टेंट, डायटीशियन प्रतिक्षा कदम की राय जानिए। कोलीन और विटामिन से भरपूर एक्सपर्ट के अनुसार, अंडे में कोलीन और विटामिन बी12 होता है इसलिए इसका ब्रेन पर अच्छा असर होता है। यह न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को भी नियमित करता है इसलिए मूड भी सुधारता है। दमदार एंटीऑक्सिडेंट अंडे में दमदार एंटीऑक्सिडेंट ल्यूटिन और जिक्सांथिन होते हैं। इससे आंखों को ब्लू सनलाइट या लाइट में टारगेट करने में मदद मिलती है। मैस्क्यूलर डिजेनरेशन और मोतियाबिंद का खतरा भी अंडे के सेवन से कम होता है। कैंसर का खतरा एंटीऑक्सिडेंट और कोलीन अंडों में होता है जिससे इंफ्लेमेशन कम होता है तो सेल को भी सुरक्षा मिलती है। इसके चलते कैंसर का खतरा कम हो जाता है। मसल बिल्डिंग अंडे प्रोडक्टिव और हेल्दी होते हैं क्योंकि इसमें प्रोटीन के साथ नौ एमिनो एसिड भी होते हैं। इससे मसल रिपेयर और ग्रोथ में मदद मिलती है। इस तरह से यह फिटनेस फ्रीक के लिए बेस्ट फूड बन जाता है। फिजिकल और मेंटल हेल्थ फिजिकल और मेंटल हेल्थ के लिए अंडे बेस्ट माने जाते हैं। डाइट में रोजाना 2 अंडे खाने से जुड़े स्वास्थ्य को फायदा पहुंचाने वाले दावों पर सजग फैक्ट चेक टीम की जांच का रिजल्ट सच साबित हुआ है
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