खरबूजा या तरबूज..., Blood Sugar कंट्रोल करने में कौन सा फल है ज्यादा फायदेमंद?
इस मौसम में गर्मी ज्यादा होती है और डिहाइड्रेशन की परेशानी भी ज्यादा होती है. बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए कुदरत ने हमें गर्मी में कुछ बेहतरीन फल तोहफे में दिए हैं. जिनका स्वाद और फायदे दोनों ज्यादा है.
एक्सपर्ट के मुताबिक तरबूज एक ऐसा फल है जो बॉडी को हाइड्रेट रखता है और वजन भी कंट्रोल करता है. तरबूज और खरबूजा दोनों फलों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स हाई होता है. तरबूज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स हाई होता है, लेकिन एक बार इसका सेवन करने पर बॉडी में बेहद कम कार्बोहाइड्रेट पहुंचता है. तरबूज में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, पोटैशियम, कॉपर, विटामिन बी5, विटामिन ए पाया जाता है. लो कैलोरी और फाइबर से भरपूर इस फल के सेवन से आप अपने वजन को भी कंट्रोल में रख सकते हैं और हेल्दी लाइफ लीड कर सकते हैं.
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