यह लेख खाने के बाद मीठा खाने की आदत के पीछे के कारणों, इसके स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभावों और मीठा खाने के बेहतर तरीकों पर चर्चा करता है।
खाने के बाद कई लोगों की आदत होती है कि वो मीठा खाते ही खाते हैं. इसके बिना उनका खाना अधूरा सा ही रहता है. कुछ लोग खाने के बाद मीठे में आइसक्रीम खाते हैं तो कोई गुलाब जामुन या कुछ भी मीठा खाते हैं. यहां तक की घर में दावत हो या आप किसी फंक्शन में जाएं हर जगह मीठा जरूर रखा जाता है. कई लोग तो मीठा खाने के इतने शौकीन होते हैं कि अपनी खाने की प्लेट में ही मीठा रख लेते हैं. बता दें खाना खाने के बाद मीठा खाने का मन होने की कई वजहें हो सकती हैं.
 दरअसल खाने के बाद तुरंत मीठा खाने से पाचन क्रिया स्लो हो सकती है. जिस वजह से खाने का पाचन सही से नहीं होगा और अपच, गैस और पेट फूलने जैसी समस्या हो सकती है.वहीं, ज़्यादा मीठा खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. इससे नींद कम आती है और थकान महसूस होती है. ऐसे में जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या होती है उनको खाने के बाद मीठा खाने से परहेज करना चाहिए. इसके साथ ही जो लोग वेट लॉस कर रहे हैं उनको खाने के बाद मीठा खाने से परहेज करना चाहिए. ये वजन को बढ़ा सकता है.
स्वास्थ्य मीठा खाने की आदत पाचन ब्लड शुगर
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