गर्मियों के मौसम में पाचन संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इस समय अपने पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने एवं डिहाइड्रेशन से बचने के लिए जिले की आयुष चिकित्सा अधिकारी डॉ. स्मिता श्रीवास्तव द्वारा बताई गई सब्जियां लौकी, करेला, पालक ,टमाटर, खीरा को अपने आहार में शामिल कर लें. इससे वह कई तरह की समस्याओं से बचे रहेंगे.
गर्मी के मौसम में पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के लिए डाइट में करेले को जरूर शामिल करना चाहिए. क्योंकि करेला स्वाद में भले ही कड़वा हो, लेकिन इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. इसीलिए करेले का जूस या सब्जी बनाकर इसका सेवन करना चाहिए. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण हमारे पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करते हैं, जिससे भोजन आसानी से पच जाता है.
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण हमारे पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में कारगर होते हैं. साथ यह पेट के अल्सर की बीमारी के लिए भी बेहद कर माना जाता है. इसे हम सलाद के रूप में कच्चा या फिर सब्जी में इस्तेमाल कर इसका सेवन कर सकते हैं. गर्मी के मौसम में खीरा हमारे शरीर को हाइड्रेट रखने में काफी कारगर होता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण हमारे पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में सहायक होते हैं. इसमें मौजूद पोषक तत्व हमारी त्वचा, डायबिटीज, वजन घटाने के साथ ही इंसुलिन को कंट्रोल रखने में कारगर होता है.
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