मेडिकल ऑफिसर डॉ सौरभ पटेल (एमबीबीएस ) बताते हैं कि गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी होना आम बात है. हालांकि,इस मौसम में कई ऐसे फल भी आते हैं, जो इस मौसम में आपको डिहाइड्रेशन से बचा सकते हैं. इनका सेवन शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है और साथ ही ये गर्मियों में होने वाली कई बीमारियों से बचाने में भी मदद करते हैं.
गर्मी के मौसम में मिलने वाले आम को “फलों का राजा”कहा जाता है . कच्चा या पका हुआ आम हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है हालांकि डायबिटीज के मरीजों को आम से परहेज ही करना चाहिए. कच्चे आम में विटामिन-ए, सी और ई के अलावा कैल्शियम, फॉस्फोरस और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. लू से बचाव के लिए भी इसका सेवन बेहद फायदेमंद होता है. साथ कच्चे आम का सेवन करने से हमारा पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और हमारे शरीर का इम्यून सिस्टम भी मजबूत रहता है.
इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी, के, कार्बोहाइड्रेट ,फाइबर, सोडियम पाया जाता है जो हमारे शरीर को गर्मी के मौसम में तरोताजा बनाए रखने में कारगर होता है. गर्मी के मौसम में हमें अंगूर का जूस बनाकर या फिर इसका सीधा सेवन करना चाहिए. औषधि गुणों से भरपूर संतरा भी गर्मी में मौसम में हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में कारगर होता है. इसमें 80% तक पानी पाया जाता है जो हमारे शरीर को गर्मी के मौसम में हाइड्रेट बनाए रखने में मदद करता है.
गर्मी में हीट स्ट्रोक से बचाव गर्मी में इन फलों का करें सेवन मिलेंगे कई फायदे गर्मी के मौसम में लू से बचाव गर्मी में तरबूज खाने से लाभ गर्मी में संतरा खाने से लाभ गर्मी में खरबूजा खाने से लाभ गर्मी में अंगूर खाने से लाभ गर्मी के मौसम में आम खाने से लाभ गर्मी के मौसम में इन पांच फलों का करें सेवन Raebar UP News Latest News Health Tips Health News Lifestyle News Summer Season Protection From Heat Stroke In Summer Consume These Fruits In Summer You Will Get Many Benefits Protection From Heat Stroke In Summer Benefits Of Eating Watermelon In Summer Benefits Of Eating Orange In Summer Benefits Of Eating Melon In Summer Benefits Of Eating Grapes In Summer Benefits Of Eating Mango In Summer Consume These Five Fruits In Summer
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
गर्मियों में घर पर बनाकर खाएं ये 5 स्नैक्स, शरीर को मिलेगी ठंडक, ऐसे करें तैयारगर्मियों में चलने वाली लू शरीर को कई समस्याओं से घेर सकती है. इससे बचने के लिए शरीर को ठंडा और ऊर्जावान रखना बहुत जरूरी है. इसके लिए आप डाइट में कुछ ऐसे स्नैक्स शामिल कर सकते हैं, जो स्वादिष्ट होने के साथ हाइड्रेटिंग और शरीर को ठंडक पहुंचाने वाले प्रभावों से भरपूर होते हैं.
और पढो »
गर्मियों में दमकती स्किन चाहिए तो आज से ही डाइट में शामिल कर लें ये 5 चीजें, त्वचा को बेहतर बनाने में मददगारगर्मियों में स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए खाएं ये फूड आइटम्स.
और पढो »
गर्मियों में अमृत है ये 5 फल! शरीर में होगी ठंडक और बीमारियां रहेंगी दूर, नहीं होगी पानी की कमीगर्मी का मौसम अपने साथ तेज तापमान धूप और कई सारी बीमारियां लेकर आता है. लेकिन इस मौसम में कई तरह के फल मिलते हैं, जिनका सेवन कर आप सेहतमंद रह सकते हैं. ये आपको डिहाइड्रेशन का शिकार होने से बचा सकती हैं.
और पढो »
गर्मियों में बच्चों की डाइट में शामिल करें ये 5 इम्यून बूस्टर फूड, बीमारियां रहेंगी दूरHealthy food : खीरा - यह भी बच्चों की सेहते के लिए रामबाण साबित होगा.
और पढो »
शरीर को ठंडा-ठंडा कूल-कूल रखने के लिए रोजाना खाएं ये 5 फल, बीमारियां भी रहेंगी कोसों दूरगर्मियों में फलों का सेवन करना सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. बढ़ती गर्मी, चिलचिलाती धूप से लोग काफी ज्यादा परेशान हो जाते हैं. लोगों को कई बीमारियों का भी सामना करना पड़ता है. इन दिनों में कुछ रसीले चीजों का सेवन करने का मन करता है.
और पढो »
गर्मी के मौसम में हार्ट अटैक को दो कोस दूर रखेंगे ये 8 फलगर्मी के मौसम में हार्ट अटैक को दो कोस दूर रखेंगे ये 8 फल
और पढो »