गुड़ कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसे स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है, लेकिन इसके अधिक सेवन से कई तरह के नुकसान हो सकते हैं।
Toid ki rapot ke mutabik, gud mein aaron, kalsiam, potashiom, minerols jaise kavi poshak taavt se bharpur hota hai. Gud ko nateral sweetner ke taur par bhi jaana jata hai. Gud ke khani se khun saaf hota hai aur saath he ye metabolisam mein bhi tezi se suvidar karta hai jis se ye pachan kriya ko bhi theek karta hai.\Tavah hota hai ki agar gud ko adhik mautaba mein khaaya jaaye to is se kavi tarah ke nukasan ho sakte hain. (Image- Canva) Gud ka adhik sevan sharir ka vagn bhi bad sakta hai.
Dar-asl, gud pratin aur vasay saath-saath fruktoz se bharpur hota hai. 100 gram gud mein kareeb 383 kalori hoti hai, jo apka vagn bad sakta hai. Isliye gud ka sevan ek limit mautaba se zyada nahin karna chahiye. (Image- Canva)\Kavi poshak taavt se bharpur gud ka adhik sevan sehat ke liye theek nahin hai. Agar aap diyabitis ke mariz hain to is ka sevan apke hani karkar ho sakta hai. Dar-asl, 100 gram gud mein kareeb 10-15 gram fruktoz hota hai. Is ka rozaana adhik sevan apke swasthya ke liye hanikark hoga. (Image- Canva)\Sehatman rahne ke liye gud ka sevan adhik faydmanad hai. Par, dhyan rahe ki is ka sevan uchit mautaba mein hi kare. Kyunki, adhik sevan karne se pachan kriya asantulit ho sakti hai. Bata den ki, gud ek aisa sweetner hai jo garn hota hai aur adhik khani se sharir mein garmi bad sakti hai. (Image- Canva)\Gud ko ganne ke ras se tayar kiya jata hai. Ye zyaada tar is tarah se tayar ki jata hai jo sthiti swasthya ke liye hanikarkar hoti hai. Kavi bar gud tayar kiye jane vale kachhe mal ko theek se saf bhi nahin kiya jata jis se bimarion hone ka khatra bana rahata hai. (Image- Canva)\Poshk taavt se bharpur gud ka adhik sevan alerji ki bhi vaajh ban sakta hai. Isliye, kabhi kabhi gud ke sevan se pet mein dard, sardhi khansi, machli, sir mein dard aur ulti jaisi dikhaten bhi ho sakti hain. (Image- Canva)\Adhik gud khani se apke sharir mein sujan aa sakti hai. Bata den ki gud mein shugar ki mauatra kafi adhik hoti hai aur agar aap zyada khete hain to is se pair, panjo mein, haath mein sujan aa sakti hai. (Image- Canva
गुड़ पोषण स्वास्थ्य अधिक सेवन नुकसान
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