चिया सीड्स और सब्जा सीड्स में क्या अंतर है
चिया और सब्जा बीज दोनों ही छोटे, काले रंग के बीज हैं जो पोषण से भरपूर होते हैं और अक्सर स्वास्थ्य खाद्य पदार्थों में उपयोग किए जाते हैं। हालांकि, उनके बीच कुछ महत्वपूर्ण अंतर हैं-चिया सीड्स एनर्जी, फैट की मात्रा ज्यादा होती है. जबकि सब्जा सीड्स में पानी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम और आयरन की मात्रा चिया सीड्स से ज्यादा होती है.उपयोग
चिया बीज स्मूथी, योगर्ट, ओटमील और बेकरी उत्पादों में उपयोग किए जाते हैं. जबकि सब्जा बीज अक्सर शरबत, हलवा, और अन्य भारतीय मिठाइयों में उपयोग किए जाते हैं.चिया सीड्स हार्ट, डाइजेशन, और मोटापे के लिए फायदेमंद होता है. वहीं, सब्जा बीज से भी समान फायदे मिलते हैं, लेकिन ओमेगा-3 फैटी एसिड्स की कम मात्रा के कारण यह कम धीमे असर करता है.पोषण मुल्यों को देखते हुए वेट लॉस के लिए सबसे अच्छा ऑप्शन सब्जा सीड्स है. हालांकि चिया सीड्स भी वजन कम करने में बहुत मददगार साबित होते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
चिया सीड्स Vs सब्जा सीड्स सबसे अच्छा चिया या सब्जा बीज कौन सा है वेट लॉस के लिए चिया सीड्स सब्जा सीड्स के फायदे Sabja Aur Chia Seeds Main Antar
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
रात में पानी में भिगो दें चिया सीड्स और सुबह खाली पेट कर लें सेवन, मिलेंगे हैरान करने वाले फायदेChia Seeds Water: अगर रोजाना सुबह काली पेट चिया सीड्स के पानी का सेवन करते हैं तो वजन को कम करने में मदद मिल सकती है.
और पढो »
पालक से ज्यादा आयरन और अंडे से ज्यादा प्रोटीन! दो चम्मच चिया सीड्स का सेवन शरीर को बना देगा फौलादपालक से ज्यादा आयरन और अंडे से ज्यादा प्रोटीन! दो चम्मच चिया सीड्स का सेवन शरीर को बना देगा फौलाद
और पढो »
7 सीड्स को पानी में भिगा दीजिए, कई गुना बढ़ जाएगा पावर, सेवन करने से घंटों में दिखेगा असरSeeds need to be soaked: हम दिन भर में कई तरह के सीड्स का सेवन करते हैं लेकिन इनमें से अगर कुछ सीड्स को कुछ घंटों के लिए पानी में भिगा दें और फिर उसका सेवन करें तो इसका शरीर पर कमाल का असर हो सकता है. दरअसल, इन सीड्स को भिगा देने से इनकी क्षमता में कई गुना का इजाफा हो जाता है. इसका पावर बढ़ जाता है और इसका शरीर पर असर भी बहुत जल्दी दिखता है.
और पढो »
सेहत ही नहीं त्वचा के लिए भी बेहद गुणकारी हैं Chia Seeds, खूबसूरत और जवां दिखने के लिए बनाएं रूटीन का हिस्साचिया सीड्स Chia Seeds आजकल कई लोगों की लाइफस्टाइल का हिस्सा है। ज्यादातर लोग वजन घटाने के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं। Weight Loss के अलावा यह सेहत को कई फायदे पहुंचाते हैं लेकिन सिर्फ हेल्थ ही नहीं चिया सीड्स त्वचा के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं। इससे स्किन से जुड़ी कई समस्याओं से राहत मिलती है। जानते हैं स्किन के लिए इसके...
और पढो »
Trending Quiz : क्या आपको पता है, Army और BSF में क्या अंतर होता है?Trending Quiz : जनरल नॉलेज सिर्फ इसलिए नहीं है कि आप कहीं एग्जाम देने जाएं तो इसका इस्तेमाल हो या फिर नौकरी के लिए इंटरव्यू के लिए जाएं. अगर आपकी जीके अच्छी होगी तो आप लोगों से किसी भी मुद्दे पर बात करने में ज्यादा कॉन्फिडेंट होंगे. साथ ही सही तर्क के साथ जवाब भी दे पाएंगे.
और पढो »
XUV, SUV और MUV में क्या होता है अंतर, आखिर कौन है इनमें बेस्टऑटो न्यूज : क्या आप भी कार खरीदने की सोच रहे हैं? लेकिन समझ नहीं आ रहा कि कौन सी कार खरीदूं. अगर नहीं समझ आ रहा है तो कोई बात नहीं. इससे पहले आपको यह जानना चाहिए कि कारों की कितनी कैटेगरी होती हैं.
और पढो »