चिया सीड्स का पानी भूलकर न पीए ये लोग? वरना हो सकते हैं गंभीर बीमारियों के शिकार
अगर आप भी करते है चिया सीड्स पानी का सेवन तो हो जाइए सावधान, आपको भी हो सकती है ये गंभीर बीमारी, जानिए क्या है बचने का उपाय.
चिया सीडीएस के पानी में कैलोरी बहुत ज्यादा मात्रा में पाई जाती है जो कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है.चिया सीड्स पानी से होने वाली बीमारियों से बचने के लिए कम मात्रा में चिया सीड्स खाने चाहिए.ओमेगा 3 फैटी एसिड और फाइबर की कमी को पूरा करने के लिए लोग सुबह सुबह चिया सीडीएस के पानी का सेवन करते हैं.
चिया सीड्स में घुलनशील फाइबर ज्यादा मात्रा में पाया जाता है क्योंकि यह अपने वजन से 10 से 12 गुना ज्यादा पानी अवशोषित कर लेता है.चिया सीड्स में मौजूद फाइबर शरीर द्वारा दूसरे पोषक तत्वों के अवशोषण में भी बाधा डालते हैं और इसलिए अगर इनका सेवन कम मात्रा में नहीं किया जाता है तो यह कब्ज या दस्त जैसे रोग जन्म देते हैं।सीड्स का हाई फाइबर शरीर के डाइजेशन के लिए अच्छा माना जाता है लेकिन अधिक मात्रा में इनका सेवन हमारी डाइजेशन सिस्टम को खराब कर सकता है.
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