विटामिन डी की कमी से बचाव के लिए कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जैसे जंगली मशरूम, दूध, अंडा और मछली।
Vitamin D: ठंड के मौसम में सूर्य दादा बहुत ही कम दिखाई पड़ते हैं. इस मौसम में धूप की कमी हो जाती है. ऐसे में शरीर में भी धूप नहीं लगता है. शरीर को धूप न मिलने के कारण विटामिन डी की कमी हो जाती है. तो आज हम आपको कछ ऐसे खानपान के बारे में जानकारी दे रहे हैं जिसे खाकर विटामिन डी की कमी को पूरा कर सकते हैं.जंगली मशरूम खाने से शरीर में विटामिन डी की मात्रा बढ़ती है. इस फूड को विटामिन डी का बेस्ट वेजिटेरियन फूड कहा जाता है.दूध पीने से शरीर को कैल्शियम और विटामिन डी मिलती है.
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