Chana ka saag khane ke fayde: प्रकृति हर सीजन के हिसाब से लोगों की सेहत के लिए जरूरी चीजें उन्हें उपलब्ध कराती है. बस लोगों को उसके बारे में और उनके फायदों को जानने की जरूरत होती है.
सोनभद्र: हरी सब्जियों का सेवन सेहत के लिए लाभदायक माना जाता है. ठंड के दिनों में बाजार में हरी पत्तेदार सब्जियों की भरमार भी होती है. इन सब्जियों में भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं. इसलिए एक्सपर्ट भी इन्हें डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं. इनमें पालक, बथुआ, मेथी के अलावा चने का साग भी शामिल है.
चने के साग में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं जो बॉडी को अंदर से मजबूत करने का काम करते हैं. हरी पत्तेदार सब्जियों में फाइबर उच्च स्तर में मौजूद होता है. ऐसे में चने का साग खाने से मल पतला होता है, जिससे कब्ज की समस्या नहीं होती है. पत्तेदार सब्जियों में उच्च फाइबर और प्रोटीन के साथ कम मात्रा में कैलोरी पायी जाती है जो खून में बनने वाले फैट को कम करने का काम करती है. ऐसे में यदि आप हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से ग्रस्त हैं तो चना या चने के साग का सेवन कर सकते हैं.
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