आजकल के बिजी लाइफस्टाइल में वेट मैनेजमेंट करना काफी मुश्किल हो चुका है। आने वाले नए साल से पहले अगर आप 5 से 10 किलो वजन कम करना चाहते हैं तो कुछ खास तरीकों को अपने दिनचर्या में शामिल करें।
नए साल आने पर सभी व्यक्ति अपने शरीर को स्वस्थ और फिट बनाने का लक्ष्य रखते हैं और इस लक्ष्य को पूरा करने के लिए व्यक्ति को संयम, सही योजना और कंटिन्यूटी जरूरी है। भागदौड़ भरे जीवन में जितना जरूरी मानसिक संतुलन है। उतना ही जरूरी शारीरिक संतुलन भी है और शारीरिक संतुलन को बनाए रखने के लिए हमें चाहिए सही आहार ,नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवन। बढ़ा हुआ वजन कई बीमारियों को निमंत्रण देता है।हम कुछ आसान और प्रभावी तरीके बता रहे हैं, जिससे आप अपना वजन कम करके अपने शरीर को स्वस्थ और फिट बना सकते हैं।डॉ.
पारस अग्रवाल, क्लिनिकल निदेशक और मधुमेह मोटापा और मेटाबोलिक विकार के प्रमुख, मारेंगो एशिया अस्पताल गुरुग्राम, के अनुसार, कुछ हेल्दी आदतों को अपनाकर वजन कम किया जा सकता है। यह नेचुरल तरीके अपनाने से आपके स्वास्थ्य पर कोई भी साइड इफेक्ट्स नहीं होंगे। हेल्दी और बैलेंस आहार अपनाएं वजन कम करने के लिए सबसे जरूरी है। अपने डाइट में सुधार करने के लिए आपको अपने डाइट में ताजे फल, नट्स, दाल और सब्जियों जैसे नेचुरल और लो कैलोरी वाले फूड आइटम्स का सेवन करना चाहिए। चिप्स, फास्ट फूड, कुकीज जैसे जंक फूड और...
- How To Lose Weight वजन कम कैसे करें वेट लॉस के लिए कौन सी एक्सरसाइज करें स्ट्रेस मैनेजमेंट क्यों है जरूरी
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