यह लेख नींद की कमी के कारणों और इसके स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभावों पर प्रकाश डालता है।
आज के समय हर तीसरे व्यक्ति को नींद की समस्या का सामना करना पड़ता है. यह परेशानी किसी भी उम्र के व्यक्ति के साथ हो सकती है. वहीं, लोगों को रात में बार-बार नींद खुलने की भी शिकायत होती है. जिसकी कई सारी वजह हो सकती हैं. तो चलिए जानते हैं...... तनाव लेने से नींद की कमी होना स्वाभाविक है. यह न केवल मानसिक बल्कि शारीरिक स्लास्थ्य पर बुरा असर डालता है. नींद की कमी से ब्लड प्रेशर , दिल से संबंधित बीमारियां, डिप्रेशन और पाचन जैसी बीमारियों का सामना करना पड़ता है.
हाल ही में एक स्टडी में बताया गया है कि नियमित रूप से नींद न लेने की वजह से ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल बढ़ सकता है.ध्यान रखें कि दिनभर की थकान दूर करने के लिए 8 घंटे की नींद की जरूरत होती है
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