वजन घटाने के लिए सख्त डाइट और भारी-भरकम वर्कआउट की जरूरत नहीं, यह साबित किया है न्यूट्रिशनिस्ट तनु गोस्वामी ने. उन्होंने सिर्फ 21 दिनों में 7 किलो वजन और 3 इंच कमर की चर्बी घटाकर सबको चौंका दिया.
वजन घटाने के लिए सख्त डाइट और भारी-भरकम वर्कआउट की जरूरत नहीं, यह साबित किया है न्यूट्रिशनिस्ट तनु गोस्वामी ने. उन्होंने सिर्फ 21 दिनों में 7 किलो वजन और 3 इंच कमर की चर्बी घटाकर सबको चौंका दिया.काशी में मानो देव उतर आए...गंगा घाटों पर धूमधाम से मनी देव दीपावली; तस्वीरें देखकर कह उठेंगे-वाह!Photo: भारत में है दुनिया का सबसे महंगा भैंसा..
खास बात यह है कि उन्होंने इसके लिए किसी सख्त डाइट या जिम का सहारा नहीं लिया. उनकी इस सफलता का राज है इंटरमिटेंट फास्टिंग और एक संतुलित डेली रूटीन. तनु ने इंस्टाग्राम पर अपनी वेट लॉस जर्नी शेयर की. उन्होंने बताया कि वजन घटाने के लिए उन्होंने 21 दिनों तक एक खास डेली रूटीन अपनाई. इसमें शामिल थे- 16 घंटे का इंटरमिटेंट फास्टिंग, रोजाना 10,000 कदम चलना, 8 घंटे की गहरी नींद, 4 लीटर पानी पीना और शरीर के प्रति किलो वजन के अनुसार 1 ग्राम प्रोटीन का सेवन. तनु का कहना है कि वजन घटाना सिर्फ खाने पर ध्यान देने से नहीं होता, बल्कि सोने, हाइड्रेशन और एक्टिव रहने पर भी निर्भर करता है.
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