पिलेट्स एक्सरसाइज एक लोकप्रिय व्यायाम है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यह वजन घटाने, मांसपेशियों की ताकत और लचीलापन में सुधार, संयुक्त दर्द से राहत और हड्डियों के घनत्व में सुधार में मददगार है। यह व्यायाम सेल्फ-अवेयरनेस को बढ़ाता है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
आप फिटनेस फ्रीक हों या ना हो, लेकिन पिलेट्स एक्सरसाइज के बारे में तो आपने जरूर सुना होगा। आजकल लोगों के बीच पिलेट्स का क्रेज काफी ज्यादा बढ़ा हुआ है। आलिया भट्ट से लेकर जाह्नवी कपूर और सारा अली खान समेत कई बॉलीवुड हसीनाएं पिलेट्स एक्सरसाइज करना पसंद करती हैं। आखिर पसंद करें भी क्यों ना इसके फायदे ही इतने सारे हैं।इसके जरिए एक ही समय पर आपकी पूरी बॉडी का वर्कआउट हो जाता है। अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो डेली इस वर्कआउट को कर सकते हैं, क्योंकि इससे तेजी से वजन कम होता है। पिलेट्स से...
करना चाहते हैं तो पिलेट्स एक्सरसाइज कर सकते हैं।पॉश्चर में करता है सुधारपिलेट्स एक्सरसाइज करने से पॉश्चर बेहतर होता है। इससे रीढ़ की हड्डी और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। साथ ही शरीर लचीला बनता है। पिलेट्स करने से बैक पेन से भी राहत मिल सकती है।वजन कम करने में सहायकपिलेट्स एक्सरसाइज करने से कैलोरी बर्न होती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। इसके जरिए बैली फैट भी कम होता है।इम्यूनिटी को करता है बूस्टस्टडीज से पता चलता है कि पिलेट्स वर्कआउट इम्यूटी को बूस्ट करने में मददगार साबित होता है, खासकर...
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