बात-बात पर गजनी की तरह जाते हैं सब कुछ भूल, डाइट में शामिल करें ये 5 सुपरफूड, रॉकेट से भी तेज दौड़ेगा दिमाग
ब्रेन पावर और मेमोरी बढ़ाने के लिए ये 5 चीजें किसी सुपरफूड से कम नहीं हैं. इनके लगातार सेवन से आपका दिमाग मजबूत और याददाश्त तेज होने लगेगी.एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर जामुन आपके दिमाग को स्ट्रेस से बचाता है. साथ ही आपके ब्रेन सेल्स के बीच कम्युनिकेशन को अच्छा करता है.डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनॉयड्स, कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं. ये सभी तत्व हमारी मेमोरी और फोकस लेवल को इंप्रूव करने में मदद करते हैं.
सैल्मन, ट्राउट और सार्डिन में ओमेगा 3 फैटी एसिड्स भरपूर मात्रा में होता है. इसे डाइट में शामिल करने से माइंड शार्प होने लगता है.बादाम, अखरोट खाने से याददाश्त तेज होती है. वही कद्दू के बीज दिमाग की सोचने-समझने की शक्ति को बढ़ाता है.ब्रोकली विटामिन K और कई एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो हमारे ब्रेन सेल्स को डैमेज होने से बचाकर ब्रेन पावर बूस्ट करती है.यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.
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