Almonds: जानिए रोजाना कितने बादाम खाने चाहिए और कैसे ये आपके वजन घटाने से लेकर हार्ट और डायबिटीज तक के लिए फायदेमंद होते हैं. सही मात्रा से पाएं जबरदस्त सेहत के फायदे.
बादाम में प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट्स, और विटामिन्स होते हैं, जो आपको हेल्दी रखने के साथ-साथ वेट लॉस में भी मदद करते हैं.एक दिन में 20-23 बादाम खाना हेल्दी होता है. ये मात्रा आपको पर्याप्त न्यूट्रिएंट्स देने के लिए काफी है.28 ग्राम बादाम में 165 कैलोरी और 6 ग्राम प्रोटीन होता है, जो आपके दिनभर की एनर्जी के लिए अच्छा है.बादाम में मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होती है, जो टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है.
Disclaimer: ये जानकारी केवल सामान्य ज्ञान के लिए है. किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या के लिए, कृपया अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह लें. दी गई जानकारी की पुष्टि Zee News नहीं करता.तबियत कर देंगी खुशनुमा, अगर पढ़ लीं निदा फाज़ली की ये 8 शायरियांबुढ़ापे में भी दिखना चाहते है जवान, तो रोज करें इन ड्राई फ्रूट्स का सेवन, चमक उठेगा चेहरा
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