अधिकतर लोगों का पेट मटके जैसा गोल निकला हुआ नजर आता है. कुछ भी पहनने पर पूरी पर्सनालिटी खराब नजर आती है. बेली फैट को कम करना काफी मुश्किल काम है. इसके लिए लगातार आपको एक्सरसाइज करने की जरूरत है. समय निकाल कर कुछ लोग वर्कआउट तो करते हैं, लेकिन सबके साथ ऐसा संभव नहीं. ऐसी स्थिति में आप बिना वर्कआउट किए भी घर पर ही बेली फैट कम कर सकते हैं.
पोछा लगाएं- टीओआई में छपी एक खबर के अनुसार, मोटापा किसी के लिए भी सही नहीं है. शरीर में चर्बी जमा होने से आपको कई नुकसान हो सकता है. इससे हार्ट अटैक, हाई कोलेस्ट्रॉल, स्ट्रोक, डायबिटीज आदि के होने का जोखिम बढ़ जाता है. इन रिस्क से बचना चाहते हैं तो आप घर में जब भी मौका मिले पोछा लगाएं. इससे घर की सफाई होगी और आपका मोटापा भी कम होगा. पोछा लगाने से आपकी बॉडी एक्टिव रहती है. इससे फैट और कौलरी बर्न होती है. पोछा लगाने से कोर मसल्स व्यस्त रहता है. स्ट्रेच होता है.
वॉशिंग मशीन में नहीं खुद से धोएं कपड़े- आजकल लोगों की दिनचर्या इतनी व्यस्त रहती है कि कपड़े धोने के लिए वॉशिंग मशीन हर घर में दिख जाएगा. यदि आप वॉशिंग मशीन की बजाय किसी-किसी दिन खुद से भी अपने कपड़े धोएं. यह काफी हद तक बेली फैट और बांह, कमर के आसपास मौजूद चर्बी को पिघला देगा. इससे मांसपेशियों को मजबूती मिलेगी. घर के खिड़की-दरवाजे की सफाई- यदि आप चाहते हैं कि आपका वजन कंट्रोल में रहे, बेली फैट कम हो तो आप घर की साफ-सफाई पर ध्यान दें.
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