Matar Khane ke Fayde: हरी मटर को डेली डाइट में शामिल करके आप न केवल ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं, बल्कि अपनी सेहत को भी बेहतर बना सकते हैं.
2023 की सबसे बड़ी फ्लॉप फिल्म.. जिसने 200 करोड़ में कमाए सिर्फ 13 करोड़, लोगों का हो गया था माथा खराब; रेटिंग भी मिली बस 2.7gangstersMaha Kumbhखाने-पीने की गलत आदतों और अनियमित जीवनशैली के कारण ब्लड शुगर के मरीजों की संख्या दिन-ब-दिन बढ़ रही है. इसलिए डाइट में ऐसे फूड्स को शामिल करना चाहिए तो ब्लड शुगर को कम करने में मददगार साबित होते हैं.
ठंड के मौसम में बिकने वाले ताजे हरे मटर ऐसा ही एक डायबिटीज फ्रेंडली सब्जी है. हरी मटर एक बेहतरीन सुपर फूड है जो न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि इसमें ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को संतुलित करने में सहायक होते हैं. साथ ही शरीर को कई बीमारियों से बचाने का भी काम करते हैं-मटर में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो ब्लड शुगर को मैनेज करने में मदद करता है. मटर में मौजूद फाइबर और प्रोटीन भी अचना के ब्लड शुगर में होने वाले उतार-चढ़ाव को रोकने में मददगार होते हैं.
Tea For diabetes: डायबिटीज मरीजों के लिए सेहतमंद हैं ये 5 चाय, Blood Sugar कंट्रोल रखने में मिलती है मदद हरी मटर में उच्च मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. इसके साथ ही, फाइबर पेट को देर तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे भूख में कमी आती है और ओवरईटिंग से बचाव होता है.हरी मटर में प्रोटीन की भी अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है और मांसपेशियों की मरम्मत में मदद करती है. ऐसे में यदि आप जिम जाते हैं तो अपने डाइट में मटर को जरूर शामिल करें.मटर आंखों के हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.कम से कम 3 बच्चे क्यों पैदा कीजिए...
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