अगली बार कद्दू के बीज फेंकने की गलती मत करना, इन बीजों में ही असली ताकत होती है, जानिए आपको कद्दू के बीजों को अपनी डाइट में कैसे शामिल करना चाहिए।
भारत में कद्दू की सब्जी का खूब सेवन किया जाता है, खासकर सर्दियों में इसकी खूब पैदावार होती है। कद्दू की सब्जी बनाते समय अधिकतर लोग इसके बीज फेंक देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि असल में बीजों में ही कद्दू की सबसे ज्यादा ताकत होती है? बीबीसी ने पोषक के आधार पर दुनिया के 100 सबसे ताकतवर फूड्स की लिस्ट तैयार की है जिसमें कद्दू के बीजों को छठा स्थान मिला है। कमाल की बात यह है कि कद्दू के बीज पोषण के मामले में मछली से भी ज्यादा जानदार हैं। पिंक सैलमन को इस लिस्ट में 77 वां स्थान मिला है। कदू के...
बीज में मौजूद जिंक इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, जिससे शरीर संक्रमणों से लड़ने में सक्षम होता है। विटामिन ई सूजन को कम करके इम्यूनिटी को और बढ़ाता है। इसमें मौजूद कैरोटेनॉयड्स और विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं।हड्डियों में भरते हैं ताकत मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और जिंक हड्डियों की घनत्व बनाए रखने और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए जरूरी तत्व हैं। यह तीनों तत्व कद्दू के बीजों में अच्छी मात्रा में पाई जाती है। इसके नियमित सेवन से हड्डियों को मजबूती मिलती है।बीपी और...
कद्दू के बीज खाने के फायदे 1 दिन में कितने कद्दू के बीज खाने चाहिए शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए क्या खाएं सबसे ताकतवर फूड कौन सा है हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए क्या खाएं शरीर में खून कैसे बढ़ाएं
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