मूंगफली और बादाम दोनों प्रोटीन से भरपूर स्नैक्स हैं लेकिन उनके पोषक तत्वों में कुछ अंतर है। मूंगफली प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट्स से भरपूर है जो मसल्स बिल्डिंग और एनर्जी के लिए लाभदायक है। बादाम प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई, कैल्शियम, कॉपर, मैग्नीशियम और राइबोफ्लेविन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है।
जब बात शरीर को स्वस्थय रखना हो तो प्रोटीन की आवश्यकता होती हैं और मूंगफली और बादाम दोनों में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पायी जाती है
बादाम में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई, कैल्शियम, कॉपर, मैग्नीशियम और राइबोफ्लेविन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं बात करें 100 ग्राम मूंगफली की तो इसमें लगभग 25.8 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है और यह एक बजट-फ्रेंडली और प्रोटीन-युक्त स्नैक है
मूंगफली बादाम प्रोटीन पोषण स्नैक्स
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