यह लेख लिवर को स्वस्थ रखने के लिए आसान और छोटे से बदलावों के बारे में बताता है।
लिवर हमारे शरीर का अहम अंग है जो शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने से लेकर शरीर को पोषक तत्व अवशोषित करने में मदद करने का काम करता है.लिवर को स्वस्थ रखने के लिए रोजमर्रा की खानपान की आदतों में आसान और छोटे से बदलाव बहुत काम आते हैं. हम आपको ऐसी ही कुछ बदलावों के बारे में बता रहे हैं जो आपके लिवर को हेल्दी रखने में मदद करेंगे.लीवर को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. पानी शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर करने में लिवर की मदद करता है जिससे हमारी सेहत अच्छी बनी रहती है.
ये फल विटामिन एंटिऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं जो लिवर को डिटॉक्सिफाई करने का काम करते हैं.ग्रीन टी एंटिऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती है जो लिवर के ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस को कम करती है और उसे सही तरीके से काम करने में मदद करती है.हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है जो कि एंटी-इंफ्लेमेटेरी होता है. यह लिवर को साफ रखने में मदद करता है.फूलगोभी, पत्तागोभी और ब्रोकली जैसी सब्जियों के सेवन से शरीर में खास तरह के एंजाइम निकलते हैं जो लिवर को डिटॉक्सीफाई करने का काम करते हैं.
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