रिजेंसी हॉस्पिटल लखनऊ की डाइटिशियन रितु त्रिवेदी के मुताबिक, लौकी में मौजूद विटामिन और खनिज एंटीऑक्सीडेंट की भूमिका निभाते हैं, जो शरीर को फ्री रैडिकल्स से सुरक्षित रखते हैं. लौकी के जूस में पौटैशियम, कैल्शियम, सोडियम, आयरन, फॉस्फोरस आदि की मौजूदगी होती है. इसके सेवन से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं जैसे कि स्किन निखारने, हार्ट को हेल्दी रखने, पाचन ठीक रखने, हेयर फॉल को रोकने और डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
रिजेंसी हॉस्पिटल लखनऊ की डाइटिशियन रितु त्रिवेदी के मुताबिक, लौकी में मौजूद विटामिन सी, बी1, बी2, बी3 और बी9 आदि तत्व एंटीऑक्सीडेंट की भूमिका निभाते हैं, जो शरीर को फ्री रैडिकल्स से सुरक्षित रखते हैं. वहीं, लौकी के जूस में पौटैशियम, कैल्शियम, सोडियम, आयरन, फॉस्फोरस आदि की मौजूदगी होती है. ऐसे में इसके सेवन से शरीर को तमाम स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. बता दें कि, लौकी की तासीर ठंडी होती है. इसलिए इसके जूस का सेवन करने से पहले लौकी को उबाल लेना चाहिए.
पाचन ठीक रखे: लौकी का जूस पेट के लिए बहुत अच्छा होता है. इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होता है, इसलिए लौकी का जूस पीने से पाचन क्रिया सही तरीके से काम करती है. इसका जूस हमारे डाइजेस्टिव ट्रैक्ट को क्लिन करके बाउल मूवमेंट को सही करता है, जिससे पेट की सेहत ठीक रहता है. हेयर फॉल रोके: किसी के बाल बहुत अधिक झड़ते हैं तो लौकी का जूस उसे पीने के साथ ही इसे बालों में लगा भी सकते हैं. स्कैल्प पर लौकी का जूस लगाएं और थोड़ी देर के लिए रहने दें.
HEALTH NUTRITION BENEFITS GOURD JUICE
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