मोटापे की समस्या से परेशान लोगों के लिए वजन घटाने के उपाय बहुत आसानी से मिल जाते हैं लेकिन वजन बढ़ाने के लिए जानकारी कम मिलती है। वजन कम होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे खान-पान और पोषण की कमी, जेनेटिक या कोई हेल्थ समस्या। अगर आप पोषण की कमी के चलते दुबले-पतले शरीर से परेशान हैं, तो आपकी इस समस्या को दूर करने के लिए कुछ ऐसे उपाय हैं जो आपके लिए बहुत लाभकारी साबित हो सकते हैं। इस लेख में हम आपको कुछ ऐसी सब्जियों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें डाइट में शामिल कर आप वजन को तेजी से बढ़ा सकते हैं।
Weight Gain Vegetables In Hindi: आज के समय में जहां एक ओर लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं, तो वहीं कुछ लोग अपने कम वजन के चलते भी परेशान हैं. दरअसल वजन को घटाने के लिए तो हम कई उपाय मिल जाएंगे लेकिन, बात जब वजन को बढ़ाने की आती है, तो हमें उतनी जानकारी नहीं मिल पाती जितनी मिलनी चाहिए. आपको बता दें कि वजन कम होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे, खान-पान और पोषण की कमी, जेनेटिक या कोई हेल्थ समस्या.
इसे आप सूप, सब्जी या फिर हलवे के रूप में खा सकते हैं.{ai=d.createElement;ai.defer=true;ai.async=true;ai.src=v.location.protocol+o;d.head.appendChild;});ये भी पढ़ें- महिलाओं को क्यों करना चाहिए कच्चे नारियल का सेवन, वजह जान चौंक जाएंगेPhoto Credit: iStock2. चुकंदर- वजन को बढ़ाने के लिए चुकंदर का सेवन भी किया जा सकता है. चुकंदर में कैलोरी की मात्रा काफी ज्यादा होती है. ऐसे में आप अगर हेल्दी तरीके से वजन को बढ़ाना चाह रहे हैं, तो चुकंदर को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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