वालनट के पोषक तत्व और इसके सेवन से होने वाले कई लाभों के बारे में जानें।
वालनट स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हम कई तरह की चीजें खाते हैं और जब सूखे मेवे का नाम आता है, तो वालनट सबसे ऊपर आता है। वालनट में फाइबर, मैंगनीज, मैग्नीशियम, कॉपर, आयरन, कैल्शियम, जिंक, पोटेशियम, विटामिन बी 6, फोलेट और थियामिन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं। वालनट को डाइट में कई तरह से शामिल किया जा सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार वालनट को रात में भिगोकर खाना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है.
इसे आप रोस्ट करके भी खा सकते हैं
वालनट स्वास्थ्य पोषक तत्व लाभ आहार
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