आपके बाल, नाखून और यहां तक कि आपकी स्किन भी इलास्टिन, कोलेजन और केराटिन जैसे प्रोटीन से बनते हैं. इसलिए, प्रोटीन की कमी से नाखून कमजोर होकर टूटने लगते हैं. बाल झड़ते हैं और स्किन रफ हो जाती है, उन पर दाने आने लगते हैं.
Protein Deficiency Symptoms: प्रोटीन एक ऐसा माइक्रोन्यूट्रिएंट है, जिसकी आपको हर दिन जरूरत होती है. आपकी मांसपेशियों, बाल, त्वचा और यहां तक कि हार्मोन्स के लिए ये एक बिल्डिंग ब्लॉक की तरह काम करता है. अगर शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाए तो कई तरह की समस्याएं देखने को मिलती हैं. इन लक्षणों के आधार पर आप ये जान सकते हैं कि आपको प्रोटन रिच खाना लेने की जरूरत है.आपके बाल, नाखून और यहां तक कि आपकी स्किन भी इलास्टिन, कोलेजन और केराटिन जैसे प्रोटीन से बनते हैं.
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