Yoga for Diabetes: डायबिटीज से परेशान लोगों के लिए योग एक प्रभावी तरीका है. अपनी डेली रूटीन योग को जोड़कर आप ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं. इस खबर में हम आपको ऐसे 5 योगासन के बारे में बताएंगे, जिसे करने से BP कंट्रोल किया जा सकता है.
: डायबिटीज से परेशान लोगों के लिए योग एक प्रभावी तरीका है. अपनी डेली रूटीन योग को जोड़कर आप ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं. इस खबर में हम आपको ऐसे 5 योगासन के बारे में बताएंगे, जिसे करने से BP कंट्रोल किया जा सकता है. Bluetooth speakersSarla AviationBigg Boss 18: डायबिटीज के मरीजों के लिए योग करने की सलाह दी जाती है. योग ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए और ऑवर ऑल स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक प्रभावी तरीका है. रोजाना रोज करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिलता है.
कैसे करें: इस योग को करने के लिए सबसे पहले आप सीधे खड़े होना है. फीर पैर को घुटने से मोड़कर दूसरी जांघ पर रखें. अब दोनों हाथों को ऊपर की ओर जोड़कर मुद्रा बनाएं. 20-30 सेकंड इस स्थिति में रहें और फिर धीरे-धीरे दूसरा पैर लगाकर करें.भुजंगासन पेट के अंगों को एक्टिव करता है और पाचन को बेहतर बनाता है, जो शरीर में ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मददगार है.
कैसे करें: इसे करने के लिए पैरों को मिलाकर सीधे खड़े हो जाएं. धीरे-धीरे कमर से झुकते हुए हाथों को पैरों के पास रखें. 10-15 सेकंड तक इसी स्थिति में रहें और फिर धीरे-धीरे ऊपर उठें.यह आसन पेट, जांघ और पीठ को मजबूती देता है. साथ ही शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी सहायक है.
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