डॉक्टर मनोज तिवारी ने सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए खाने की सलाह दी है। उन्होंने कहा कि हरे पत्ते वाली सब्जियां खाने से शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
सर्दियों में खुद को ठंड से बचाना और स्वस्थ रहना काफी मुश्किल होता है। इसके लिए लोगों को गर्म कपड़े पहनने के साथ अच्छी डाइट लेने की सलाह दी जाती है। वर्तमान समय में हरे पत्ते वाली सब्जियां जिसमें पालक, सोया, मेथी, बथुआ, मूली पत्ता, गोभी, शिमला मिर्च के साथ गाजर, टमाटर और आलू का सेवन करना चाहिए। इन सब्जियों में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और शरीर को स्वस्थ रखने में यह सब्जियां फायदेमंद होती हैं। वरिष्ठ चिकित्सक डॉक्टर मनोज तिवारी ने बताया कि सर्दियों में मौसमी सब्जियां जरूर खानी चाहिए। इन सब्जियों
में मल्टीविटामिन और बी कॉम्प्लेक्स के साथ प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है। न सब्जियों को खाकर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनने में मदद मिलती है। आप सर्दियों में ठंडी चीजों को खाने से बचें और गर्म फूड्स का सेवन करें। जंक फूड्स को भी अवॉइड करना बहुत जरूरी है, क्योंकि इस मौसम में जंक फूड्स आपको जल्दी बीमार कर सकते हैं। हरी सब्जियां और मौसमी फलों का सेवन खूब करना चाहिए
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