Health Tips: बस्ती के राजकीय आयुर्वेदिक चिकित्सालय के डॉक्टर सौरभ ने बताया कि बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव जरूरी है. जहां लोग अपने घर में ही मौजूद चीजों का सेवन कर इन बीमारियों से बच सकते हैं. आइए जानते है किन-किन चीजों का कब-कब सेवन करना चाहिए.
बस्ती: सर्दियों में ठंडे तापमान के कारण दिल के मरीजों की समस्याएं बढ़ जाती हैं. क्योंकि रक्त वाहिकाएं और दिल की मांसपेशियां कठोर हो जाती हैं. इससे रक्त संचार प्रभावित होता है और कोलेस्ट्रॉल गाढ़ा हो सकता है, जिससे ब्लॉकेज का खतरा बढ़ जाता है. अगर दिल के मरीज अपनी डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल करें, तो यह मददगार हो सकता है.
इसे पत्तियों और टहनियों को क्रश कर जूस निकालकर सेवन करें या छोटे टुकड़ों में काटकर चार कप पानी में उबालें और छान कर सेवन करें. गिलोय की बहुत प्रजातियां पाई जाती हैं. ध्यान रखें कि केवल टीनोस्पोरा कॉर्डिफोलिया ही उपयोग करें. रेलवे ट्रैक और रोड के साइड का गिलोय का सेवन न करें. क्योंकि गिलोय प्रदूषण को अधिक मात्रा अवशोषित करता है. प्रदूषण से प्रभावित गिलोय हानिकारक होता है. 3. अदरक के फायदे अदरक को कुचलकर उसका रस निकालें और उसमें शहद मिलाकर सुबह सेवन करें. यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है.
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