कड़ाके की सर्दी आते ही मन हमेशा में रजाई में घुसे रहने का करता है। सर्दियों के मौसम में इस तरह का आलस आम बात है। हालांकि यह जानकर आपको आश्चर्य होगा कि सर्दी में इस आलस में प्रकृति का बहुत बड़ा हाथ रहता है।
सर्दियों के दिन छोटे और रातें लंबी होती हैं जिसकी वजह से बहुत से लोगों को पूरा दिन आलस और नींद आती रहती है। जानते हैं ऐसा होने के कारण।सर्दियों के छोटे दिन और सूरज की कम रोशनी और कोहरा हमारी सर्केडियन रिदम में बाधा डालती है, जो हमारे सोने और जागने के साइकल को रेगुलेट करती है।लंबी रातें ब्रेन को ज्यादा मेलाटोनिन प्रोडक्शन करने को कहती हैं, यह हार्मोन हमारी नींद के लिए जिम्मेदार होता है, जिसकी वजह से दिन में भी नींद आती है।धूप में कम रहने से विटामिन डी का स्तर भी कम हो सकता है, जो थकान और आलस में...
मौसम में लोग वर्कआउट और जिम के बजाए घर में रहना ज्यादा प्रिफर करते हैं। जिससे ऊर्जा स्तर प्रभावित हो सकता है और नींद और सुस्ती रहती है।सर्दियों के दौरान तला-भुना, कार्ब रिच खाना ज्यादा खाते हैं, जिससे शरीर सुस्ती महसूस करता है।बाहर की ठंड और घर के अंदर का गर्म और कोजी फील बॉडी को रिलैक्स और आरामदायक मूड में रखता है, जिससे अक्सर झपकी लेने का मन करता है।नियमित नींद का शेड्यूल बनाए रखें, हर दिन एक ही समय पर सोएं और उठें। वीकेंड्स पर भी।धूप की रोशनी लेने के लिए बाहर निकलें और ज्यादा से ज्यादा समय...
Winters में क्यों आता है इतना आलस Winter Sleep Why Does The Cold Make Me Drowsy Why Do You Feel More Lazy In Winters Why Do I Get Sleepy During Winter How Can I Increase My Energy In Winter
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