सर्दी-जुकाम बदलते मौसम के साथ होने वाली एक आम समस्या है, लेकिन जब हमें इसके लक्षण महसूस होते हैं, तो समय रहते उचित उपाय करके इसे रोका जा सकता है.
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थोड़ी सावधानी और सही कदम उठाने से आप सर्दी-जुकाम से बच सकते हैं. जैसे ही आपको सर्दी-खांसी के लक्षण महसूस होने लगते हैं तुरंत सतर्क हो जाना जरूरी है. आइए जानते हैं कुछ सरल और प्रभावी तरीके, जिनसे आप सर्दी के शुरूआती लक्षणों को नजरअंदाज करने की बजाय इससे बचाव कर सकते हैं.सर्दी-जुकाम से बचने के लिए शरीर में नमी बनाए रखना बेहद जरूरी है. जब आपको ऐसा महसूस हो कि सर्दी शुरू हो रही है, तो पानी, गुनगुना पानी, हर्बल चाय और ताजे फलों के जूस का सेवन अधिक मात्रा में करें. ये आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेंगे और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाएंगे.विटामिन सी आपकी इम्यून सिस्टम को बढ़ाने का एक बहुत ही अच्छा सोर्स है.
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