यह लेख हरी पत्तेदार सब्जियों के लाभों और सर्दियों में उन्हें खाने के महत्व को दर्शाता है। केल, हाक साग और मेथी पत्ता जैसे कुछ लोकप्रिय विकल्पों का वर्णन किया गया है।
ठंड के मौसम में शरीर को गर्मी और सेहतमंद रखने के लिए हर कोई प्रयास करता है. इसके लिए लोग इस मौसम में हरि पत्तेदार सब्जियों का सेवन करते हैं. इन पत्तों में कई प्रकार के महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कि इम्यूनिटी को बूस्ट करता है. इसके अलावा ये पत्ते पूरे सेहत का ध्यान रखते हैं. सर्दियों में आपको एनर्जेटिक रहने के लिए आज हम आपको हरी पत्तेदार सब्जियों के नाम बता रहे हैं जिसे खाने से आप चुस्त दुरुस्त रहेंगे. केल . यह एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत माना जाता है.
इसमें बीटा कैरोटीन, विटामिन सी और विटामिन के पाई जाती है. इसके अलावा केल के पत्ते में पोटेशियम, फाइबर, फोलेट और कैल्सियम का भी स्रोत होता है.इसके सेवन से शरीर का सूजन कम होता है. केल से शरीर का इम्यूनिटी को बढ़ता है. इसके अलावा त्वचा और हड्डियों सेहतमंद रहता है. हाक साग. यह साग फाइबर, कैल्शियम, विटामिन के का बहुत ही अच्छा स्त्रोत है. इसे खान से हड्डियां मजबूत होती है. इसके अलावा दिल के लिए यह साग बहुत ही स्वास्थ्य वर्धक होता है. अगर कोई व्यक्ति इसका नियमित सेवन करता है तो इससे पाचन क्रिया स्वस्थ रहती है. हाक साग को सलाद, सूप और सब्जी के रूप में इंसान अपनी डाइट में शामिल कर सकता है.मेथी पत्ता. इसमें विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन के जैसे कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते है
हरी पत्तेदार सब्जियां स्वास्थ्य सर्दी केल हाक साग मेथी पत्ता पोषक तत्व
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
सर्दियों में जरूर खाएं ये 9 हरी पत्तेदार सब्जियांसर्दियों के दिनों में हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और शरीर एनर्जेटिक रहता है साथ ही मौसमी बीमारियों से छुटकारा मिलता है।
और पढो »
सर्दियों में बेहद फायदेमंद और ताकतवर हैं ये सीड्स, दिल और दिमाग के लिए हैं वरदानसर्दियों में बेहद फायदेमंद और ताकतवर हैं ये सीड्स, दिल और दिमाग के लिए हैं वरदान
और पढो »
हरी पत्तेदार सब्जियां कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती हैंयह लेख हरी पत्तेदार सब्जियों के कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लाभों पर प्रकाश डालता है।
और पढो »
ठंडी में जरूर खाएं ये पांच हरी सब्जियां, चमक चेहरा जाएगाठंडी में जरूर खाएं ये पांच हरी सब्जियां, चमक चेहरा जाएगा
और पढो »
सर्दियों में सेहत के लिए फायदेमंद सब्जियांसर्दियों में अपनी सेहत को बेहतर बनाने और इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए कई फायदेमंद सब्जियां हैं।
और पढो »
डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए सर्दियों में खाएं ये सब्जियांडायबिटीज एक बढ़ती समस्या है. सर्दियों में आने वाली कुछ सब्जियां इस बीमारी को कंट्रोल करने में मदद कर सकती हैं.
और पढो »