आज के दौर में फिट रहने के लिए हर कोई महंगे सप्लीमेंट्स या डाइट प्लान में उलझकर रह जाते हैं. ऐसे में अगर आपको एक आसान और असरदार उपाय मिले, तो क्या बात होगी.
सुबह-सुबह खाना शुरू करें 1 भीगा अखरोट, शरीर में मिलेंगे 5 गजब के फायदे; हर कोई पूछेगा आपसे हेल्दी रहने का सीक्रेट
बॉलीवुड की वो हीरोइन, जो कई हिट देकर भी रही फ्लॉप, नेटवर्थ भी है सिर्फ 15 करोड़; अब 46 की उम्र में दिखती है ऐसी3 घंटे 44 मिनट की वो फिल्म, जिसने बॉक्स ऑफिस पर कमाए थे 1800 करोड़, 14 देशों में कर रही ट्रेंड; OTT पर मिले 9 मिलियन व्यूजCBSE 10th board examआजकल की तेज रफ्तार जिंदगी और बढ़ते तनाव के बीच हर कोई चाहता है कि उसका शरीर हेल्दी और दिमाग तेज रहे. लेकिन अक्सर हम महंगे सप्लीमेंट्स या डाइट प्लान में उलझकर रह जाते हैं.
आयुर्वेद और पोषण विशेषज्ञों के मुताबिक, यह साधारण-सा दिखने वाला अखरोट आपके शरीर को 5 गजब के फायदे दे सकता है. आइए जानते हैं इनके बारे में विस्तार से.अखरोट को अक्सर 'ब्रेन फ़ूड' कहा जाता है क्योंकि इसकी बनावट दिमाग से मिलती-जुलती है. इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और अन्य पोषक तत्व याददाश्त और एकाग्रता बढ़ाने में मदद करते हैं. रोजाना सुबह एक भीगा हुआ अखरोट खाने से दिमाग की काम करने की क्षमता बेहतर होती है, जिससे आप दिनभर फोकस और अलर्ट महसूस करेंगे.
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