बादाम, काजू, खजूर और अखरोट हड्डियों के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। इनमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व शामिल हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए बादाम काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें न सिर्फ कैल्शियम , बल्कि मैग्नीशियम और फॉस्फोरस भी होता है.काजू में भी भरपूर मात्रा में कैल्शियम सहित अन्य न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो हड्डियों की मजबूती के लिए बेहद फायदेमंद हैं.हड्डियों की मजबूती के लिए खजूर काफी ताकतवर और फायदेमंद माना जाता है. इसमें मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व होते हैं.अखरोट भी हड्डियों की मजबूती के लिए बहुत फायदेमंद है.
इसमें कैल्शियम और विटामिन बी6 जैसे कई अच्छे न्यूट्रिएंट्स होते हैं.रोजाना निर्धारित मात्रा में इन ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से हड्डियों को मजबूत होने में काफी मदद मिल सकती है.प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
ड्राई फ्रूट्स कैल्शियम हड्डियों का स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ पोषक तत्व
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
आपके प्यारे डॉग के लिए बेस्ट हैं ये फ्रूट्स, बन जाएंगे चुस्त और दुरुस्तआपके प्यारे डॉग के लिए बेस्ट हैं ये फ्रूट्स, बन जाएंगे चुस्त और दुरुस्त
और पढो »
कश्मीरी ड्राई फ्रूट्स की दुकान आजमगढ़ मेंआजमगढ़ में कश्मीरी ड्राई फ्रूट्स की दुकान लगी है, जहां कश्मीर के तरह-तरह के ड्राई फ्रूट्स, जैसे अखरोट, बादाम और अंजीर, सस्ते दामों पर उपलब्ध हैं.
और पढो »
ड्राई फ्रूट्स: रोजाना कौन से खाना चाहिए और कौन से नहींड्राई फ्रूट्स के स्वास्थ्य लाभ और जोखिम के बारे में जानें.
और पढो »
चिलगोज़ा खाने के फायदेचिलगोज़ा एक पोषक तत्वों से भरपूर ड्राई फ्रूट है जो सेहत के लिए कई लाभ प्रदान करता है। यह डायबिटीज़, हार्ट हेल्थ, हड्डियों, मोटापा और मसल्स के लिए फायदेमंद माना जाता है।
और पढो »
आंखों की रोशनी के लिए खास ड्राई फ्रूट्सआंखों की रोशनी कम होने पर खाएं ये ड्राई फ्रूट्स। बादाम, अखरोट, काजू और डेट्स आंखों के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हैं।
और पढो »
शहद में ड्राई फ्रूट्स भिगोकर खाने से मिलेगी फौलादी ताकतड्राई फ्रूट्स को शहद में भिगोकर खाने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं
और पढो »