सर्दी के मौसम में ब्लड प्रेशर बढ़ने की समस्या काफी आम हो जाती है। हाई ब्लड प्रेशर बढ़ने की वजह से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ जाता है। इसलिए इनसे बचने के लिए डाइट में कुछ सीड्स Seeds for High Blood Pressure को शामिल करना जरूरी है। इन सीड्स में कई पोषक तत्व होते हैं जो सेहत को और भी कई फायदे देते हैं। आइए...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Seeds For High Blood Pressure : हाई ब्लड प्रेशर एक आम स्वास्थ्य समस्या है, जो दिल के दौरे और स्ट्रोक जैसे गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों को बढ़ा सकता है। ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा सर्दियों में काफी बढ़ जाता है। बॉडी से हीट लॉस कम करने के लिए ब्लड वेसल्स कॉन्स्ट्रिक्ट हो जाते हैं, जिसकी वजह से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। हालांकि, कई लोगों को ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए दवाओं की मदद भी लेनी पड़ती है। लेकिन दवाओं के साथ-साथ लाइफस्टाइल और खान-पान में भी बदलाव करना जरूरी है।...
हैं। मैग्नीशियम ब्लड वेसल्स को आराम देता है और ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है। जिंक इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है। चिया सीड्स- चिया सीड्स फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं। ये बीज ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने और ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकते हैं। सनफ्लावर सीड्स- सूरजमुखी के बीज विटामिन-ई और सेलेनियम से भरपूर होते हैं। ये पोषक तत्व दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं। तुलसी के बीज- तुलसी के बीज एंटीऑक्सीडेंट्स...
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