इन दिनों लोगों में ब्लड प्रेशर और शुगर की दिक्कत ज्यादातर लोगों को हो रही है. वहीं जिन लोगों को हाई बीपी की दिक्कत होती है, उन लोगों को दिमाग में सिर्फ एक ही बात रहती है कि उन्हें नमक कितना खाना चाहिए कितना नहीं. लाइफ़स्टाइल | स्वास्थ्य
इन दिनों लोगों में ब्लड प्रेशर और शुगर की दिक्कत ज्यादातर लोगों को हो रही है. वहीं जिन लोगों को हाई बीपी की दिक्कत होती है, उन लोगों को दिमाग में सिर्फ एक ही बात रहती है कि उन्हें नमक कितना खाना चाहिए कितना नहीं.एक्सपर्ट के अनुसार सोडियम कम खाने से हाई बीपी और दिल की बीमारी में सुधार आ सकता है. वहीं हाई बीपी वाले लोगों को अपने सोडियम की मात्रा कम होने लगती है. इसे हाइपरटेंशन भी कहा जाता है. वहीं जिस मरीज को ये बीमारी होती है, उसे टेबल सॉल्ट बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए.
इस अध्ययन के लिए राष्ट्रीय गैर-संचारी रोग निगरानी सर्वेक्षण के तहत 3000 वयस्कों का नमूना सर्वेक्षण के लिए लिया गया था. इस सर्वेक्षण में शोधकर्ताओं ने लोगों में सोडियम के स्तर की जांच की, क्योंकि सोडियम नमक का मुख्य घटक होता है.नमक में सोडियम होता है जो कि हमारे ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है. ज्यादा सोडियम से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है. इसके लिए आप रोजोना सिर्फ 5 ग्राम नमक खाने की जरूरत है. वहीं नमक में जो सोडियम होता है वो हमारी नसों और मांसपेशियों के लिए काफी जरूरी होता है.
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