हृदय रोगों से बचाव के लिए 4 फल जो आपके आहार में शामिल होने चाहिए.
अनहेल्दी जीवनशैली और गलत खानपान के कारण ज्यादातर लोग हृदय से संबंधित समस्याओं से परेशान हैं। अनहेल्दी खाद्य पदार्थों से नसें कमजोर होने लगती हैं, जिस कारण रक्त सही ढंग से पंप नहीं कर पाता है और इससे हृदय गतिविधियों और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। हृदय को स्वस्थ रखने के लिए आहार में सेब शामिल करें। रोजाना एक सेब खाने से हृदय से संबंधित समस्याओं को दूर किया जा सकता है। क्योंकि सेब में फाइबर और विटामिन पाए जाते हैं जो हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं। संतरे में विटामिन सी, फाइबर और खनिज
होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करते हैं। कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण रहने से हृदय स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं का खतरा कम हो जाता है। एवोकाडो में फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट सहित कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हृदय स्वास्थ्य के लिए बेहद अच्छे होते हैं। एवोकाडो का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल स्तर नियंत्रण में रहता है, जो हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है। अनार में विटामिन के, विटामिन सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं और साथ ही कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी नियंत्रित करते हैं।
हार्ट हेल्थ फल सेब संतरा एवोकाडो अनार
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
हार्ट पेशेंट्स के लिए बेहद फायदेमंद है ये कच्चा फल, इम्यूनिटी और हड्डियों को मिलेगी मजबूतीहार्ट पेशेंट्स के लिए बेहद फायदेमंद है ये कच्चा फल, इम्यूनिटी और हड्डियों को मिलेगी मजबूती
और पढो »
हार्ट को हेल्दी रखने के लिए नए साल पर लें ये resolution, आस-पास नहीं भटकेगी एक भी बीमारीहार्ट को हेल्दी रखने के लिए नए साल पर लें ये resolution, आस-पास नहीं भटकेगी एक भी बीमारी
और पढो »
हेल्दी ब्रेकफास्ट के लिए इन टिप्स का पालन करेंयह लेख आपको सुबह के नाश्ते को हेल्दी बनाने के लिए कुछ टिप्स प्रदान करता है।
और पढो »
रात में स्किन केयर टिप्स: ठंड के दिनों में त्वचा को हेल्दी रखने के लिएसर्दी के मौसम में त्वचा को अधिक पोषण और देखभाल की जरूरत होती है. इस लेख में आपको ऐसे जरूरी स्किन केयर टिप्स बताए गए हैं जिन्हे सोने से पहले रोजाना फॉलो करने से सुबह चेहरा हेल्दी और फ्रेश नजर आता है.
और पढो »
विटामिन ई की जगह ये 9 फूड आइटमविटामिन ई की जगह ये 9 फूड आइटम खाएं अपनी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए.
और पढो »
चुकंदर का फेस पैक: त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने के लिएचुकंदर के जूस में एलोवेरा, दही, चीनी और शहद मिलाकर फेस पैक तैयार करके आप अपनी त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रख सकते हैं। यह मिश्रण आपके चेहरे को एक्सफोलिएट करता है और पोषण प्रदान करता है।
और पढो »