புத்தாண்டு தொடங்கிவிட்டது. உங்களை மேம்படுத்திக் கொள்ள, ஆரோக்கியத்தை நல்ல முறையில் வைத்துக் கொள்ள தேவையான முடிவுகளை எடுக்க இதுவே சரியான தருணம். அந்தவகையில் சரியான உணவு பழக்கம் குறித்து இப்போது முடிவெடுங்கள். என்ன உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்பதை கடந்து, எந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்பதில் தீர்க்கமாக முடிவெடுத்துவிடவும். குறிப்பாக குப்பை உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். அந்தவகையில், உங்களின் உணவு பழக்க வழக்கத்தில் இந்த மூன்று மாற்றங்களை செய்யவும்.
புத்தாண்டு தொடங்கிவிட்டது. உங்களை மேம்படுத்திக் கொள்ள, ஆரோக்கியத்தை நல்ல முறையில் வைத்துக் கொள்ள தேவையான முடிவுகளை எடுக்க இதுவே சரியான தருணம். அந்தவகையில் சரியான உணவு பழக்கம் குறித்து இப்போது முடிவெடுங்கள். என்ன உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் என்பதை கடந்து, எந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்பதில் தீர்க்கமாக முடிவெடுத்துவிடவும். குறிப்பாக குப்பை உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். அந்தவகையில், உங்களின் உணவு பழக்க வழக்கத்தில் இந்த மூன்று மாற்றங்களை செய்யவும்.
\நொறுக்குத் தீனிகளை உட்கொள்வது இன்றைய காலத்தில் சாதாரணமாகிவிட்டது. உண்பதற்கு சுவையாக இருந்தாலும், இவற்றில் சத்துக்கள் மிகக் குறைவு. இவற்றில் உள்ள கூடுதல் சர்க்கரை, டிரான்ஸ் கொழுப்பு மற்றும் சோடியம் ஆகியவை நம் உடலில் உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்களை உருவாக்குகின்றன. புத்தாண்டில், வெளியில் இருந்து வறுத்த மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மாறாக, சமச்சீரான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவை உண்ணுங்கள். மேலும் படிக்க | மஞ்சள் தூள் பால் குடித்தால்... இத்தனை பிரச்னைகளா - முக்கியமா கர்ப்பிணிகள் நோட் பண்ணுங்க \nம்மில் பலர் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதில்லை, இதன் காரணமாக உடல் நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறது. நம் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், சருமத்தை பளபளப்பாக வைத்திருக்கவும் தண்ணீர் உதவுகிறது. புத்தாண்டில் நாள் முழுவதும் குறைந்தது 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்க மறந்துவிட்டால், உங்கள் தொலைபேசியில் ஒரு நினைவூட்டலை அமைக்கவும்.\kனமான மற்றும் தாமதமாக இரவு உணவை சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்பில் மிகவும் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால் அசிடிட்டி, உடல் பருமன் மற்றும் தூக்க பிரச்சனைகள் ஏற்படும
HEALTHY FOOD DIET TIPS FAST FOOD WATER
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
இந்த 5 உணவுகளை... ஊறவைத்து சாப்பிட்டால் நோய் அண்டாது - குளிர்காலத்திலும் ஜம்முனு வாழலாம்!Soaked Foods In Winter: குளிர்காலத்தில் இந்த 5 உணவுகளை ஊறவைத்து உண்பதன் மூலம் காய்ச்சல், சளி போன்றவை உங்களை அண்டாது, உடல் ஆரோக்கியம் சிறப்பாக இருக்கும்.
और पढो »
இந்த ஆண்டில் ஒபாமாவிற்கு பிடித்த ஒரே இந்திய படம்! எது தெரியுமா?இந்த ஆண்டில் ஒபாமாவிற்கு பிடித்த ஒரே இந்திய படம்! எது தெரியுமா?
और पढो »
சுக்கிரன் பெயர்ச்சி: இந்த மாதம் முழுவதும் இந்த ராசிகளுக்கு பொற்காலம்... நினைத்தது நடக்கும், கேட்டது கிடைக்கும்Sukran Peyarchi Palangal: டிசம்பர் மாத சுக்கிரன் பெயர்ச்சியால் இந்த மாதம் முழுதும் அதிகப்படியான நன்மைகளை அடையவுள்ள ராசிகளை பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
और पढो »
பிரச்சனைகளை சிரித்துக்கொண்டே சமாளிக்க வேண்டுமா? ‘இந்த’ வழியை தெரிஞ்சிக்கோங்க..பிரச்சனைகளை சிரித்துக்கொண்டே சமாளிக்க வேண்டுமா? ‘இந்த’ வழியை தெரிஞ்சிக்கோங்க..
और पढो »
கெட்ட கொழுப்பை வேகமாக குறைக்கும் ஆரோக்கியமான பழங்கள்: பட்டியல் இதோCholesterol Control Tips: கொலஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுக்குள் வைத்து இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் பழங்கள் பற்றி இந்த பதிவில் காணலாம்.
और पढो »
ராகு பெயர்ச்சி 2025: போக்கை மாற்றுவதால் 3 ராசிகளுக்கு கெட்ட காலம், பண வரவு, தொழில் எல்லாம் மாறப்போகுதுRahu Peyarchi | புத்தாண்டில் நடக்கும் ராகு பெயர்ச்சி காரணமாக ரிஷபம் உள்ளிட்ட இந்த மூன்று ராசிக்காரர்களும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
और पढो »