Foods For Long Life: यदि लंबी उम्र का वरदान चाहिए तो इसके लिए अच्छी डाइट लेना जरूरी है. रिसर्च में कुछ ऐसे फूड्स की पहचान की गयी है, जो व्यक्ति लंबे तक हेल्दी रहने में कारगर साबित हो सकते हैं.
वो एक हफ्ता और खूनी खेल....जब भगवान से टकराने चला सनकी डॉक्टर...दिमाग के परखच्चे उड़ा देगी 2024 की ये बेस्ट मिस्ट्री थ्रिलरक्या कोई चुपके से यूज कर रहा है आपका WhatsApp अकाउंट? चुटकी में चलेगा पता, जानें कैसेPhotos: गलती से भी घर के पास मत लगाना ये 5 पेड़, खिंचे चले आएंगे जहरीले सांप; हर वक्त जान का रहेगा खतराकई लोग जहां जिंदगी से तंग आकर जल्द से जल्द इससे छुटकारा पाना जाता हैं, तो वहीं, कई लोग ऐसे भी हैं, जो एक लंबी जिंदगी जीना चाहते हैं.
लेकिन यदि आप लंबे समय तक जिंदा रहना चाहते हैं, तो इसमें यहां बताए गए ये 8 फूड्स आपकी मदद कर सकते हैं. ब्लू जोन में रहने वाले लोग इन्ही फूड्स को खाकर लंबे समय तक स्वस्थ रहते हैं.दालें जैसे चने, मूंगफली, और मसूर प्रोटीन और फाइबर का एक बेहतरीन सोर्स हैं. इससे हार्ट डिजीज, कैंसर और डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं, जो लंबे समय तक जिंदा रहने की संभावना को बढ़ाता है.ऑलिव ऑयल में हेल्दी फैट्स होते हैं, यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को संतुलित रखने में मदद करता है.
Tea For diabetes: डायबिटीज मरीजों के लिए सेहतमंद हैं ये 5 चाय, Blood Sugar कंट्रोल रखने में मिलती है मदद मछली विशेष रूप से फैटी फिश ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत हैं. ये शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं और हार्ट, ब्रेन और इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं.शकरकंद फाइबर, पोटेशियम, विटामिन ए और सी से भरपूर होते हैं. ये सभी पोषक तत्व इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाते हैं और हार्ट, मेटाबॉलिक डिजीज से बचाव करते हैं.हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक है, जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है. यह सूजन को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है.
100 साल तक जीने के लिए क्या करना चाहिए क्या इंसान 100 साल तक जी सकता है 150 साल जीने के लिए क्या करना चाहिए लंबी उम्र के लिए क्या खाना चाहिए 100 Saal Zinda Rehne Ke Liye Kya Kare
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