10000 steps benefits for weight loss: वजन घटाने के लिए 10 हजार कदम चलना ट्रेंड में बना हुआ है। लेकिन, समझने वाली बात ये है कि इसे कैसे पूरा करें और क्या ये सच में कारगर है।
10000 steps benefits for weight loss : वेट लॉस के लिए हमेशा से कहा जाता रहा है कि आप अपनी फिजिकल एक्टिविटी को बढ़ाएं। इसके लिए रोज 10000 कदम चलना हमेशा से ट्रेंड में रहा है। पर समझने वाली बात ये है कि क्या हम सच में 10 हजार कदम पूरी कर सकते हैं। क्या इसे पूरा करना इतना आसान है। साथ ही एक सवाल ये भी है कि 10 हजार कदम चलना क्या सच में वेट लॉस के लिए कारगर तरीके से काम करता है। आइए, जानते हैं इन तमाम चीजों के बारे में विस्तार से। साथ ही जानेंगे 10000 कदम चलने से कितनी कैलोरी बर्न होती है। 10000 कदम...
Tips: बच्चों को खुश रखने में टॉप पर है ये देश, जानें ऐसा क्या करते हैं यहां के मां-बाप? रोजाना 10 हजार कदम कैसे चलें-How to complete 10000 steps a day to lose weight सबसे पहले हर सुबह जिम में ट्रेडमिल पर 30 मिनट की कसरत करें। इससे लगभग 5 से 6 हजार कदम पूरा कर लें। फिर पूरे दिन में 10,000 कदम तक पहुंचने के लक्ष्य की ओर कदमों को गिनें। जैसे-फोन पर बात करते हुए चलें।-लिफ्ट की जगह सीढ़ियों से चलकर जाएं।-तीनों टाइम खाना खाने के बाद चलें।-ऑफिस में हर 1 घंटे पर चलें।-रात में सोने से पहले चलें।-घर के...
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