क्या आप जानते हैं कि 30 की उम्र में शरीर में विटामिन डी की कमी Vitamin D deficiency एक गंभीर समस्या बन सकती है? इसे सूरज का विटामिन भी कहा जाता है जो हड्डियों दांतों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए बहुत जरूरी है। इसकी कमी से न सिर्फ हड्डियां कमजोर हो सकती हैं बल्कि आप ऑस्टियोपोरोसिस जैसी गंभीर बीमारियों का शिकार भी सकते...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। बढ़ती उम्र में हड्डियों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए शरीर को विटामिन डी की काफी जरूरत होती है। यह कैल्शियम और फास्फोरस के अब्जॉर्बशन में मदद करता है, जो बोन हेल्थ को दुरुस्त रखने में काफी बड़ी भूमिका निभाते हैं। 30 की उम्र में, जब Bone Density कम होने लगती है तो इस प्रक्रिया को तेज करने के लिए विटामिन डी काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। आइए इस आर्टिकल में आपको बताते हैं ऐसी सभी जरूरी बातें, जिनका ख्याल रखकर आप ऑस्टियोपोरोसिस, हड्डियों का कमजोर होना और फ्रैक्चर जैसे...
हड्डियों का कमजोर होना और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। हार्ट डिजीज: विटामिन डी की कमी दिल की बीमारी के जोखिम को बढ़ा देती है। हाई ब्लड प्रेशर: विटामिन डी की कमी हाई ब्लड प्रेशर की वजह भी बन सकती है। डायबिटीज: विटामिन डी की कमी डायबिटीज के जोखिम को बढ़ा सकती है। विटामिन डी को नेचुरली बूस्ट करने के तरीके भरपूर धूप लें: रोजाना शरीर को धूप जरूर दिखाएं, लेकिन सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना बिल्कुल न भूलें, क्योंकि यह आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाती है। विटामिन डी से भरपूर डाइट: मछली ,...
Vitamin D Deficiency In 30S How To Strengthen Bones In Your 30S Vitamin D Rich Foods For Bone Health Health Tips Strengthening Bones Vitamin D Deficiency Healthy Bones Strong Bones Jagran News
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
Vitamin B12 की कमी को पूरी करेगी ये 1 चीज, नस-नस में भर जाएगी ताकतVitamin B12 की कमी को पूरी करेगी ये 1 चीज, नस-नस में भर जाएगी ताकत
और पढो »
Pregnancy में कैल्शियम की कमी गिरा देगी ढांचा, कमजोर होती हड्डियों में ताकत भरेंगे ये 5 फलगर्भावस्था के 11 वें सप्ताह के दौरान गर्भवती की कैल्शियम को अवशोषित करने की क्षमता बढ़ जाती है। इससे बच्चे की हड्डी और दांत मजबूत होते हैं। ऐसे में कैल्शियम रिच फलों का सेवन करना चाहिए। यहां बताया है कि इस दौरान गर्भवती के लिए कौन से फल अच्छे होते...
और पढो »
Pregnancy में कमजोर होती हड्डियों में ताकत भरेंगे ये 5 फलविटामिन-डी की कमी (Vitamin D Deficiency) और एनीमिया जैसी स्थितियां हड्डियों के डैमेज की स्थिति को और गम्भीर कर सकती हैं. प्रेग्नेंसी में इन फलों का सेवन करना चाहिए.
और पढो »
महिलाओं में आम होती जा रही हैं हड्डियों और जोड़ों की समस्याएं: विशेषज्ञमहिलाओं में आम होती जा रही हैं हड्डियों और जोड़ों की समस्याएं: विशेषज्ञ
और पढो »
मानसून में सर्दी जुकाम से बचने के लिए अपनाएं ये 7 घरेलू टिप्समानसून में सर्दी जुकाम से बचने के लिए अपनाएं ये 7 घरेलू टिप्स
और पढो »
कुछ भी याद रखने में होती है दिक्कत तो अपनाएं ये उपाय, चाणक्य जैसा हो जाएगा दिमागकुछ भी याद रखने में होती है दिक्कत तो अपनाएं ये उपाय, चाणक्य जैसा हो जाएगा दिमाग
और पढो »