7 दिनो में मोटापा कम करने के लिए क्या न खाएं, स्वामी रामदेव ने बताया
स्वामी रामदेव के ऑफिशिअल यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो है जिसमें उन्होंने 7 दिन में मोटापा कम करने के तरीके बताए हैं. साथ ही साथ उन्होंने मोटापे से शरीर को होने वाले नुकसान भी बताए हैं.स्वामी रामदेव ने वीडियो में कहा, 'मोटापा से घुटने का दर्द होता है, कार्टिलेज घिस जाते हैं, कमर दर्द, मोटापा से शुगर भी होती है.''मोटापे से पेट पर अधिक वजन बढ़ता है तो पेंक्रियाज के ऊपर प्रेशर आता है, उससे पेंक्रियाज बीटा सेल्स डिजेनेरेटेट हो जाते हैं और शुगर बढ़ जाती है.
''मोटे लोग गेहूं और चावल कम कर दें. उसकी जगह खाने के लिए सैकड़ों चीजे हैं. साग-सब्जियां हैं, दाल है, सूप है, सलाद है, फल है. दाल भी पतली वाली, मोटी वाली दाल खाएंगे तो मोटे हो जाएंगे, पतली खाएंगे तो पतले हो जाएंगे.''मोटापा में तो सबसे ज्यादा जरूरी है योगाभ्यास. मोटापा के लिए गिलोय तो रामबाण है. मोटापा के लिए आर्थराइटिस के लिए, प्लेटलेट बढ़ाने के लिए, डेंगू के लिए, चिकनगुनिया के लिए, इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए.
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