बेली फैट कम करने के लिए हम कितने ही तरीके अपनाते हैं लेकिन ऐसा जरूरी नहीं कि वो सभी कारगर साबित हों। लेकिन आज हम आपको एक ऐसा तरीका Yoga Poses to Reduce Belly Fat बताने वाले हैं जिसे रोज सिर्फ 10 मिनट करके आप अपना बेली फैट कम कर सकते हैं। हम बात कर रहे हैं योग की। आइए जानें बेली फैट कम करने के लिए कुछ असरदार...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Yoga Poses for Belly Fat : बेली फैट बढ़ना अब एक आम समस्या बन चुकी है, जिससे कई लोग परेशान रहते हैं। फिजिकल एक्टिविटी कम करने, जंक फूड ज्यादा खाने और देर तक बैठे रहने की वजह से पेट की चर्बी बढ़ने लगती है। इसलिए अक्सर लोग यही सवाल कर रहे होते हैं कि बेली फैट कम कैसे करें। हालांकि, आपको बता दें कि बेली फैट कम करना किसी जंग लड़ने से कम नहीं है। लेकिन आज हम आपको एक ऐसे तरीके के बारे में बताने वाले हैं, जो पेट की चर्बी करने के सबसे असरदार तरीकों में से एक है। हम बात कर रहे...
धड़ को ऊपर उठाएं, अपने पैरों को पीछे की ओर ले जाएं और अपने सिर को भी पीछे की ओर झुकाएं। इस स्थिति में कुछ सेकंड के लिए रुकें और फिर वापस आने की स्थिति में आ जाएं। भुजंगासन यह आसन आपके पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है और आपके पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है। यह आपके रीढ़ की हड्डी को भी मजबूत करता है। कैसे करें अपने पेट के बल लेट जाएं। अपने हाथों को अपने कंधों के नीचे रखें और अपनी हथेलियों को जमीन पर रखें। अपने धड़ को ऊपर उठाएं, अपने छाती को खोलें और अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं। इस...
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