जिम जाए बिना भी रह सकते हैं फिट और हेल्दी, फॉलो करें बस ये 6 टिप्स
फिजिकली फिट रहने के लिए सिर्फ जिम जाना काफी नहीं होता, खुद को फिट रखने के लिए कई और चीजों का भी ख्याल रखना चाहिए जिनमे से कुछ ये हैफिट रहने के लिए जिम के अलावा भी अपने रूटीन और डाइट को मेंटेन करना पड़ता है, जो आपको हमेशा फिट और तंदुरुस्त रखता है.जितना हो सके अपनी दिनचर्या मे फिजिकल एक्टिविटी करने की कोशिश करें, लिफ्ट के बदले सीढ़ियों से जाएं, फिट लोग खुद को फिट रखने के लिए एसी एक्टिविटी करते रहते है.खुद को फिट रखने के लिए अपना एक रूटीन फिक्स करें और उसके हिसाब से अपनी फिजिकल एक्सरसाइज करें.
फिट लोग ऐसा खाना खाते हैं जिनमे प्रोटीन, हेल्दी फैट और कार्ब्स हो, पेट भरने से ज्यादा अपनी बॉडी के लिए जरूरी न्यूट्रिएंट्स पर फोकस करते है.हाइड्रेट रहना हेल्दी लाइफस्टाइल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, दिन भर शरीर के लिए जरूरी मात्रा मे पानी पीना फिट रहने के लिए जरूरी है.प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.
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