ड्राई फ्रूट्स ब्रेन हेल्थ के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होते हैं। इन्हें रोजाना डाइट में शामिल कर आप अपने दिमाग के काम करने की क्षमता को बढ़ा सकते हैं याददाश्त में सुधार कर सकते हैं और उम्र के साथ होने वाली परेशानियों को कम कर सकते हैं। ड्राई फ्रूट्स को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना हमारे शरीर के पूरे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। सदियों से हमारे बड़े-बूढ़े कहते आए हैं कि रोजाना ड्राई फ्रूट्स जरूर खाने चाहिए। यहां तक कि ऐसा भी बोला जाता है कि बादाम खाने से दिमाग तेज होता है। क्योंकि, बादाम विटामिन E का एक अच्छा सोर्स होता है, जो मेंटल हेल्थ के लिए जरूरी है। यह अल्जाइमर जैसी बीमारी के जोखिम को भी कम कर सकता है। ड्राई फ्रूट्स जैसे बादाम, काजू, किशमिश ,पिस्ता और अखरोट में कई तरह के गुण होते हैं। यह पोषक तत्व हमारे शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे देते हैं। आइए जानते हैं ड्राई फ्रूट्स से ब्रेन को...
सूचना को भेजने के लिए जरूरी भूमिका निभाता है। मैग्नीशियम काजू में मैग्नीशियम हाई लेवल में पाया जाता है, जो तनाव को कम करने में मदद करता है। साथ ही यह ड्राई फ्रूट डिप्रेशन जैसी समस्याओं में भी फायदेमंद होता है। ब्लड फ्लो में सुधार पिस्ता में मौजूद नाइट्रिक ऑक्साइड ब्लड वेसेल्स को खोलता है और दिमाग तक बेहतर ब्लड फ्लो में मदद करता है। इससे आपके ब्रेन के काम में सुधार होता है। साथ ही इस ड्राई फ्रूट को खाना याददाश्त को मजबूत करता है। एंटीऑक्सीडेंट्स अखरोट, बादाम और पिस्ता जैसे ड्राई फ्रूट्स में...
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