चिया सीड्स के छोटे-छोटे बीज आपकी सेहत को बड़े-बड़े फायदे पहुंचाते हैं। वेट लॉस की बात हो या फिर डाइजेशन को बेहतर करना हो अपनी डेली डाइट में चिया सीड्स को खाने से सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं। आइए आज जानते हैं कि अगर एक महीने तक रोजाना सीड्स Chia Seeds Everyday For A Month खाए जाएं तो शरीर पर कैसे असर देखने को मिल सकता...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। चिया सीड्स को अक्सर सुपरफूड का दर्जा दिया जाता है। ये छोटे से बीज पोषक तत्वों का एक बड़ा पिटारा हैं। फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, चिया सीड्स शरीर में सूजन कम करने और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में काफी मदद करते हैं। ये न सिर्फ एनर्जी के लेवल को बढ़ाते हैं बल्कि वेट मैनेजमेंट में भी सहायक होते हैं। चिया सीड्स में कैल्शियम, मैग्नीशियम और कई जरूरी न्यूट्रिशन की अच्छी मात्रा होती है जो हड्डियों को मजबूत बनाने और शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाने...
इंफ्लेमेशन दूर होगी एक महीने तक रोजाना चिया सीड्स खाने से शरीर में सूजन का स्तर काफी हद तक कम हो सकता है। चिया बीज में पाया जाने वाला कैफीक एसिड एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो सूजन से लड़ने में अहम भूमिका निभाता है। लंबे समय तक रहने वाली सूजन हार्ट डिजीज और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। इसलिए, 30 दिनों तक रोजाना चिया सीड्स का सेवन करके आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं। कंट्रोल रहेगा ब्लड शुगर चिया सीड्स फाइबर का एक बेहतरीन सोर्स है। कई शोध भी इस बात को साबित कर चुके हैं कि...
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