Fruits For Brain Health: दिमाग को धारदार बनाना चाहते हैं रोजाना इन 5 फ्रूट्स का करें सेवन, बुढ़ापे तक याददाश्त रहेगी दुरुस्त

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Fruits For Brain Health: दिमाग को धारदार बनाना चाहते हैं रोजाना इन 5 फ्रूट्स का करें सेवन, बुढ़ापे तक याददाश्त रहेगी दुरुस्त
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न्यू यॉर्क मेडिकल कॉलेज में न्यूरोलॉजिस्ट और न्यूरोलॉजी के एसोसिएट प्रोफेसर, डॉ. मिल एटीन, MPH, FAAN, FAES बताते हैं कि फल मस्तिष्क कोशिकाओं की क्षति को रोकने में मदद करते हैं।

दिमाग हमारी बॉडी का हेड क्वार्टर है जो पूरी बॉडी को सिग्नल देता है। ब्रेन दुरुस्त तो हमारी पूरी बॉडी सही तरीके से काम करती है। दिमाग की सेहत को दुरुस्त रखने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल, एक्सरसाइज,अच्छी नींद और तनाव से दूर रहना जरूरी है। मस्तिष्क की सेहत को दुरुस्त रखने के लिए लोगों से मेलजोल बढ़ाना, खुश रहना और अच्छी डाइट का सेवन करना भी जरूरी है। कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि ब्रेन को हेल्दी रखने के लिए डाइट फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, प्लांट बेस्ड प्रोटीन और मछली का सेवन करना जरूरी...

बेट्सी ग्रंच, एमडी,FAANS, FACS, FCNS का कहना है कि हम सभी जानते हैं कि फ्रूट का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद है लेकिन ये ब्रेन के लिए भी फायदेमंद हैं, ये बात कुछ लोग ही जानते हैं। कुछ फलों में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है। जिन फलों में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है वो मस्तिष्क के लिए अच्छे होते हैं। ये फ्री रेडिकल से बचाव करते हैं, न्यूरल टिशू पर ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप संज्ञानात्मक कार्य में सुधार हो सकता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि ब्रेन की सेहत को...

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