Bu makalede, protein açısından zengin iki bitkisel besin olan soya fasulyesi ve fıstık hakkında bilgi edinilebilir. Soya fasulyesi ve fıstık, peynir ve tavuk gibi hayvansal protein kaynaklarından daha fazla protein sunar ve sağlıklı bir yaşam tarzı için mükemmel seçeneklerdir.
Protein açısından pıtır pıtır yiyecekler arıyorsanız, peynir ve tavuktan bile daha fazla protein sunan iki şaşırtıcı bitkisel seçenek keşfedebilirsiniz. İnsanlar fit kalmak için milyonlarca lira harcamaya hazırdır fakat çoğu zaman basit, erişilebilir ve ekonomik çözümler göz ardı edilir. Öncelikle, protein kralı olarak bilinen soya fasulye sini ele alalım. 100 gram soya fasulye sinde yaklaşık 36-40 gram protein bulunur.
Soya fasulyesi, peynir ve tavuktan çok daha uygun fiyatlıdır ve vücudunuza bol miktarda protein sağlar. Soya fasulyesini çeşitli şekillerde tüketebilirsiniz: soya sütü, tofu veya doğrudan pişirerek. İkinci seçenek ise enerji deposu olarak bilinen fıstık. Fıstık, özellikle egzersiz sonrası muazzam bir enerji kaynağıdır. Fıstık, protein açısından zengin olmasıyla birlikte sağlıklı yağlar, lif ve antioksidanlar da içerir. Fıstık ezmesini yiyecek, fıstıklarla kurabiye yapabilir veya salatalarınıza ekleyebilirsiniz. Unutmayın, sağlıklı beslenme, dengeli ve çeşitli bir diyete dayanmalıdır.
PROTEİN SOYA FASULYE FISTIK SAĞLIKLI BESLENME ENERJİ
इंडिया ताज़ा खबर, इंडिया मुख्य बातें
Similar News:आप इससे मिलती-जुलती खबरें भी पढ़ सकते हैं जिन्हें हमने अन्य समाचार स्रोतों से एकत्र किया है।
Meta, TikTok Yaratıcılarına Şaşırtıcı Teklif SunuyorMeta, TikTok'un geleceğindeki belirsizlikle karşı karşıya kalırken, platformuna daha fazla yaratıcı çekmek için 43 lakh rupee'ye kadar ödeme vaat eden yeni bir teklif sunuyor.
और पढो »
Ohio'da Milyonlarca Çocuk Öğle Yemeği Haklarından Mahrum KalabilirOhio eyaletinde okulların beslenme programına yapılan 3 milyar dolarlık fonlama kesintisinin ardından, 280.000'den fazla çocuk ücretsiz kahvaltı ve öğle yemeği almaktan mahrum kalabilir.
और पढो »
B+ ve O+ Kan Grubu Sahipleri Ayınstene Benzeyen Zekâya SahipB+ kan grubu sahipleri diğer kan gruplarına kıyasla çok daha güçlü bir hafızaya sahip. Araştırmalar, O+ kan grubu sahiplerinin beyninde serebrum'un daha aktif olduğunu gösteriyor, bu da onların zeki olmasına neden oluyor. O+ ve B+ kan grubu sahiplerinin temporal ve parietolojik lobları diğer kan grubu sahiplerine göre daha aktif. Bu loblar beynlerini daha hızlı ve keskin kılıyor.
और पढो »
Çocukların Uzunluğunu Artırmak İçin Beslenme ÖnerileriBu haber çocukların uzunluğunu artırmak için önemli besin öğelerini ele alarak, onların büyümesi için faydalı yiyeceklerin listesini sunar.
और पढो »
Fazla Uyku Çekme Nedenleri: Vitamin Eksikliği!Fazla uyku çekmek, bazen tembellik ve yorgunluğa neden olabilir. Bu durumun altında yatan sebepler vitamin eksikliği olabilir. Özellikle vitamin D ve B12 eksikliği, fazla uyku çekmeye neden olabilir. Vücutta vitamin D ve B12 eksikliği olduğunda yorgunluk, güçsüzlük, baş ağrısı ve tembellik gibi belirtiler görülebilir.
और पढो »
Dünya Kanser Günü: Kanserle Mücadelede Farkındalık ve Önlem4 Şubat Dünya Kanser Günü, kanser hakkında farkındalık yaratmak, önleme, tanı ve tedavi çabalarını teşvik etmek amacıyla kutlanır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından desteklenen bu küresel kampanya, insanların kanser hakkında daha fazla bilgi edinmelerini, hastaları ve yakınlarını desteklemeleri ve bu hastalığın sonuçlarıyla mücadele etmeyi amaçlamaktadır.
और पढो »