Winter waking up tips : सुबह जल्दी उठने की आदत डालने के लिए प्रेमानंद महाराज के बताए गए 6 उपायों को अपनाना बहुत ही प्रभावी हो सकता है.
How to wake up early morning : सुबह जल्दी उठने की आदत को अपनाना जीवन में सकारात्मक बदलाव ला सकता है. यह न केवल फिजिकल हेल्थ को बेहतर बनाता है, बल्कि मेंटल पीस और एनर्जी भी प्रदान करता है. अगर आप भी सुबह जल्दी उठने की आदत डालने का प्रयास कर रहे हैं, तो यहां प्रेमानंद महाराज द्वारा बताए गए कुछ आसान टिप्स दिए गए हैं, जिन्हें फॉलो करके बिना अलार्म के सुबह उठ सकेंगे.
जल्दी भोजन कर लीजिएप्रेमानंद महाराज आगे कहते हैं कि, अच्छी नींद के लिए जल्दी भोजन करना बहुत जरूरी है देर रात भोजन करने से नींद की गुणवत्ता खराब होती है. इससे पाचन क्रिया पर बुरा असर पड़ता है, जिससे नींद में बाधा पड़ती है. सोने से पहले बॉडी को हाइड्रेट करेंइसके अलावा सोने से पहले पानी अच्छे से पी लेना चाहिए. इससे आपको प्यास कम लगेगी और आपको बीच नींद से उठना नहीं पड़ेगा. सुबह ध्यान और योग जरूर करेंप्रेमानंद महाराज हमेशा योग और ध्यान के महत्व पर जोर देते हैं.
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