नींद न आने की समस्या Sleep Disorders लेकर डॉक्टर के पास जाने वाले लोग अक्सर अच्छी नींद Quality Sleep का मतलब रात भर बिना किसी रुकावट के सोना और फिर सुबह पूरी तरह से तरोताजा महसूस करना ही मानते हैं लेकिन क्या आपको मालूम है कि इसके अलावा और भी कई कारण Sleep Factors इसके जिम्मेदार होते हैं। आइए...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। जब लोग डॉक्टर के पास जाते हैं और कहते हैं कि उन्हें नींद नहीं आती, तो वे सोचते हैं कि अच्छी नींद का मतलब है कि पूरी रात बिना उठे सोना, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह हमेशा सही नहीं होता। दरअसल, हमारी नींद अलग-अलग चरणों से गुजरती है। कभी हम गहरी नींद में होते हैं, कभी हल्की नींद में। इस दौरान हम कई बार जाग भी सकते हैं, भले ही हमें याद न हो। तो अच्छी नींद का मतलब सिर्फ पूरी रात सोना नहीं है, बल्कि ये भी है कि हमारी नींद के चरण ठीक से चल रहे हैं या फिर नहीं। आइए इस...
है, जिससे सोना मुश्किल हो जाता है या बार-बार नींद खुल जाती है। उम्र बढ़ने के साथ नींद की समस्याएं और बढ़ जाती हैं, जैसे कि स्लीप एपनिया, जिसमें रात में सांस रुक-रुक कर चलती है। ये समस्याएं कई कारणों से हो सकती हैं, जैसे कि बीमारी, दवाएं, या घर में शोर। कभी-कभी हमें पता भी नहीं चलता कि हम क्यों नहीं सो पा रहे हैं। अगर आपको नींद की समस्या है तो डॉक्टर से मिलना चाहिए, क्योंकि इसके लिए कई तरह के इलाज उपलब्ध हैं। रात में कई बार जागते हैं? अगर आप रात में कई बार जागते हैं तो क्या आपको चिंता करनी...
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